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幸福始于美食却不止于美食，

让幸福的味道从舌尖上传递。

哇，又是美味丰富的一周耶~

本周美食回顾

6.6日周一

早餐：风味面叶＋卤鹌鹑蛋

上午点：纯牛奶

午餐：南瓜米饭＋酥炸鱼条＋西葫芦炒鸡蛋＋醋溜土豆丝＋金针菇蛋花汤

下午点：苹果＋香蕉＋纸杯蛋糕

晚餐：葱油花卷＋番茄炒蛋＋杂粮粥

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6.7日周二

早餐：火腿拉挞卷＋海参蒸蛋＋燕麦小米粥

上午点：纯牛奶

午餐：菠汁馒头＋香烤鸡翅中＋美丽双花＋酱烧茄子＋菠菜蛋花汤

下午点：哈密瓜＋水果黄瓜＋蛋挞

晚餐：黑米米饭＋火腿木耳烩土豆＋蒸南瓜＋白菜肉丝汤

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6.8日周三

早餐：牛肉蛋炒饭＋蒸地瓜＋紫菜虾滑汤

上午点：纯牛奶

午餐：千层饼＋红烧排骨炖土豆＋茄汁莴苣＋西芹烩火腿＋八宝粥

下午点：西瓜＋圣女果＋椰蓉面包＋腰果

晚餐：白吉馍夹肉＋蒸山药＋小米粥

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6.9日周四

早餐：潍县肉丸子面＋蒸豌豆

上午点：纯牛奶

午餐：红豆米饭＋粉丝大虾煲＋宫保鸡丁＋海米扒油菜＋丝瓜蛋花汤

下午点：香蕉＋甜瓜＋核桃＋红枣枣糕

晚餐：嘉禾蒸包＋五香茶叶蛋＋玉米蛋花羹

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6.10日周五

早餐：蔬菜鸡蛋饼＋香甜玉米棒＋鸡蛋黄瓜汤

上午点：纯牛奶

午餐：蛋黄卷＋糖醋里脊＋醋溜藕片＋丝瓜炒鸡蛋＋大米绿豆粥

下午点：苹果＋黄瓜＋蜂蜜小面包

晚餐：黄金土豆饼＋酱烧茄子＋煮花生＋番茄蛋花汤

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下周美食提前看

6.13日周一

早餐：火腿三明治＋煮玉米＋大枣小米粥

上午点：纯牛奶

午餐：杂粮米饭＋排骨炖玉米＋茄汁西葫芦＋醋溜土豆丝＋冬瓜海米汤

下午点：圣女果＋苹果＋豆沙面包

晚餐:潍县肉火烧＋蒸豌豆＋玉米蛋花羹

当日营养成分分析：

早餐：

火腿:20.00克；面包(均值):35.00克；黄瓜:50.00克；玉米(鲜):55.00克；小米:20.00克；枣(干):10.00克

上午点：牛乳（均值）：克

午餐：

稻米(均值):30.00克；猪小排:40.00克；玉米(鲜):60.00克；鸡蛋(均值):20.00克；番茄:40.00克；西葫芦:40.00克；马铃薯:45.00克；猪肉(瘦):20.00克；冬瓜:50.00克；虾米:15.00克

下午点：

苹果：50.0克；圣女果：50.0克；面包：50.0克

晚餐：

小麦粉(标准粉):40.00克；猪肉(肥瘦)(均值):30.00克；大葱:20.00克；豌豆(鲜):40.00克；鸡蛋(均值):25.00克；小麦粉(标准粉):10.00克；猪肉(里脊):30.00克

6.14日周二

早餐：蔬菜鸡蛋饼＋海参蒸蛋＋番茄蛋花汤

上午点：纯牛奶

午餐：蝴蝶卷＋粉蒸鱼条＋白菜炖豆腐＋蛋炒黄瓜片＋白菜虾皮汤

下午点：哈密瓜＋香蕉＋甜甜圈＋腰果

晚餐:东北米饭＋酱烧茄子＋烤地瓜＋丝瓜蛋花汤

当日营养成分分析：

早餐：

小麦粉(标准粉):30.00克；鸡蛋(均值):80.00克；胡萝卜(红):10.00克；海参:30.00克；番茄:40.00克

上午点：牛乳（均值）：克

午餐：

小麦粉(标准粉):20.00克；菠菜:30.00克；鳕鱼:50.00克；鸡蛋(均值):80.00克；豆腐(北):80.00克；大白菜(均值):90.00克；黄瓜:45.00克；猪肉(肥瘦)(均值):10.00克；大白菜(均值):30.00克

下午点：

哈密瓜：50.0克；香蕉：50.0克；甜甜圈：50.0克；腰果：40.0克

晚餐：

稻米(均值):45.00克；茄子(均值):80.00克；甜椒:10.00克；番茄:10.00克；甘薯(白心):60.00克；鸡蛋(均值):25.00克；丝瓜:30.00克

6.15日周三

早餐：西红柿打卤面＋炒土豆丝

上午点：纯牛奶

午餐：红枣馒头＋宫保鸡丁＋猪肉炒圆葱＋美丽双花＋家常疙瘩汤

下午点：西瓜＋脆瓜＋蛋挞

晚餐:红豆米饭＋牛肉炖土豆＋煮花生＋大骨菠菜蛋花汤

当日营养成分分析：

早餐：

番茄:80.00克；挂面(标准粉):40.00克；鸡蛋(均值):20.00克；马铃薯:50.00克；甜椒:15.00克

上午点：牛乳（均值）：克

午餐：

鸡胸脯肉:25.00克；胡萝卜(红):50.00克；黄瓜:50.00克；猪肉(肥瘦)(均值):25.00克；大葱:40.00克；菜花:50.00克；西兰花:50.00克；小麦粉(标准粉):8.00克；菠菜:15.00克；小麦粉(标准粉):20.00克；黑枣(无核):20.00克

下午点：

西瓜：50.0克；脆瓜：50.0克；蛋挞：50.0克

晚餐：

牛肉(里脊):25.00克；马铃薯:45.00克；鸡蛋(均值):25.00克；菠菜:30.00克；猪肘棒:20.00克；花生(鲜):55.00克；稻米(均值):30.00克；花豆(红):8.00克

6.16日周四

早餐：牛肉什锦饭＋黄瓜炒鸡蛋＋黄瓜蛋花汤

上午点：纯牛奶

午餐：葱油饼＋香烤鸡翅中＋莴苣炒鸡蛋＋爆炒海带丝＋枸杞双米粥

下午点：甜瓜＋香蕉＋毛毛虫面包＋核桃

晚餐:嘉禾蒸包＋蒜蓉菠菜＋黑米粥

当日营养成分分析：

早餐：

稻米(均值):45.00克；鸡蛋(均值):20.00克；胡萝卜(黄):20.00克；黄瓜:.00克；火腿:10.00克；；鸡蛋(均值):65.00克；小麦粉(标准粉):10.00克

上午点：牛乳（均值）：克

午餐：

小麦粉(标准粉):30.00克；鸡翅:40.00克；鸡蛋(均值):40.00克；莴苣:80.00克；海带:.00克；小米:15.00克；稻米(均值):15.00克

下午点：

甜瓜：50.0克；香蕉：50.0克；面包：50.0克；核桃：40.0克

晚餐：

小麦粉(标准粉):80.00克；大白菜(均值):.00克；猪肉(肥瘦)(均值):30.00克；黑米:20.00克；菠菜(脱水):55.00克；鸡蛋(均值):20.00克

6.17日周五

早餐：番茄蛋面叶＋卤鹌鹑蛋

上午点：纯牛奶

午餐：豆沙卷＋蛋酥银鱼＋鸡骨炖土豆＋肉炒藕片＋油麦菜蛋花汤

下午点：水果黄瓜＋樱桃＋纸杯蛋糕

晚餐:白吉馍夹肉＋蒸山药＋玉米小茬粥

当日营养成分分析：

早餐：

鸡蛋(均值):8.00克；小麦粉(特一粉):25.00克；黄瓜:10.00克；鹌鹑蛋:45.00克

上午点：牛乳（均值）：克

午餐：

小麦粉(标准粉):40.00克；鸡蛋(均值):10.00克；银鱼:30.00克；鸡(均值):30.00克；马铃薯:35.00克；藕:.00克；猪肉(后肘):20.00克；鸡蛋(均值):10.00克；黄瓜:75.00克

下午点：

黄瓜：50.0克；樱桃：50.0克；蛋糕：60.0克

晚餐：

小麦粉(标准粉):40.00克；猪肉(肥瘦)(均值):30.00克；大葱:20.00克；山药:50.00克；玉米糁(黄):10.00克

编辑

李雪静

排版

李雪静

审核

王艳

签发

王萌