驰宝食光第十八周食谱

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HOLLESUMME

驰宝·食光

01

周一

早点：瓜子脆、纯牛奶

午餐：金银米饭、土豆小炒肉、木耳黄瓜、萝卜炖排骨

午点：苹果

下午餐：玉米瘦肉粥、奶香馒头

02

周二

早点：鲜榨豆浆、玉米棒

午餐：南瓜米饭、番茄牛腩、蚝油生菜、山药棒骨汤

午点：西瓜、核桃

下午餐：虾仁青豆炒饭、小白菜汤

03

周三

早点：蔓越莓小蛋糕、纯牛奶

午餐：红薯米饭、鱼香肉丝、粉丝包菜、小鸡蘑菇汤

午点：香蕉

下午餐：三鲜鸡汤水饺

04

周四

早点：黑芝麻糊

午餐：金银米饭、胡萝卜炒肉、茄汁西葫芦、紫菜虾米汤

午点：沃柑、开心果

下午餐：葱油拌面、蛋花汤

05

周五

早点：蓝莓奶酪、纯牛奶

午餐：南瓜米饭、莲藕炒肉片、爆炒双花、鱼头豆腐汤

午点：油桃

下午餐：酱汁米粉

幼儿园温馨提示

高温季节防中暑常识：

各位家长大家好，近期天气持续高温，家长要叮嘱孩子们注意防止中暑，多喝开水，避免在教室里玩耍打闹，如有不适要及早告知老师。

1.定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2.多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有:冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有:西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。

3.避免剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。

4.室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差太大，骤冷骤热，反差很大，会使人体调节功能紊乱，易中暑。

5.出门要备好防晒用具

外出就要做好防护措施，如打遮阳伞，戴遮阳帽，或太阳镜，最好涂点防晒品。

6.随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、清凉油，风油精等，为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;

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