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营养食谱

3月28日-4月2日

1

星期一食谱

早餐

小米粥小馒头青椒土豆丝

早点

哈密瓜苹果

午餐

腰果米饭糖醋排骨家常肉沫烧豆腐健康小炒冬瓜紫菜虾米汤

午点

酸奶鹌鹑蛋

晚餐

花生黑米粥核桃花卷耗油圆生菜

2

星期二食谱

早餐

牛奶青笋炒鸡蛋紫薯花卷

早点

香蕉酥梨

午餐

意大利面鱼头豆腐汤

午点

木瓜苹果汤桃酥

晚餐

葡萄干米饭土豆红烧肉青菜炒蘑菇白菜粉丝汤

3

星期三食谱

早餐

南瓜粥茄汁花椰菜奶香馒头

早点

圣女果火龙果

午餐

珍珠米饭丁香肉片蒜薹炒肉清炒油菜西红柿鸡蛋汤

午点

酸奶五香猪肝

晚餐

鲜肉大包醋溜西葫芦枸杞玉米糁粥

4

星期四食谱

早餐

牛奶桃仁菠菜五彩鲜蔬饼

早点

小乳瓜耙耙柑

午餐

骨汤五彩烩麻食卤鸡蛋

午点

冰糖山楂水蒸南瓜

晚餐

燕麦米饭肉沫茄子蒜蓉西兰花丝瓜蛋花汤

4

星期五食谱

早餐

八宝粥五香花卷素炒三丝

早点

酥梨哈密瓜

午餐

红豆米饭清蒸龙利鱼杏鲍菇炒肉西红柿炒鸡蛋棒骨海带汤

午点

酸奶曲奇

晚餐

百合粥冬瓜炒虾皮酱香饼

5

星期六食谱

早餐

牛奶红枣玉米面发糕西芹炒豆干

早点

香蕉苹果

午餐

牛肉泡馍牛肉汤

午点

桂圆莲子汤蒸红薯