家有高考生,这5种补脑食物要多吃,提
2024/10/31 来源:不详中科白癜风医院让天下无白 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/
家有高考生,这5种“补脑”食物要多吃,提高记忆力,头脑更聪明
时光飞逝,岁月如梭,离6月高考是越来越近了,模拟考试更是每隔几天都会考上一次,家长会也开了好几次了,看着班级上挂着倒计时,学生们也都在争分夺秒的学习,课堂上集中听讲,回家也是学到后半夜。
小编家的孩子就是准高考生,为了让孩子有更多的时间学习,在高二就去学校附近租房子,离学校步行只有10分钟,为的就是让孩子能多睡一会,毕竟休息好了,学习也更有精神,除了将住宿环境更改了,饮食也进行了调整。
高三生每天不仅要做超多的卷子,还需要牢记很多知识点,就需要经常用脑,长时间下去孩子也比较疲惫,而小编作为家长,就会挑选一些对大脑比较好的食物,充分让孩子补充营养,面对繁重的学习,也有精力去完成。
如果你家今年也是准高考生,或是准中考生,这5种补脑的蔬菜要多吃,提高记忆力,头脑更聪明,学习也越来越好,轻松考出好成绩。
鱼
鱼肉作为日常生活中常见的一种食材,肉质鲜美,营养价值是非常高,低脂肪高蛋白,之后还含有维生素、矿物质等多种物质,基本上都是人体必备的营养,经常吃鱼,是能起到益智健脑,提高思维敏捷的能力,因为里面多含有的不饱和脂肪酸,对神经系统是非常好,因此家有孩子,隔三岔五建议吃一次鱼。
淡水鱼和海水鱼都可以,根据个人喜好进行选择,若条件允许的话,这两种鱼可以换着吃,不过大家在制作的时候,建议以清蒸或是做汤,营养价值会更高些,并且孩子吃了也不胖。
核桃
说到补脑好物,那一定少不了核桃呀,人们是有“以形补形”的认知,觉得核桃和大脑很像,就更要吃核桃了,当然除了以形补形这点外,核桃本身所含的营养,也是对身体非常好,核桃含有丰富的钙、铁、磷、锌和多种维生素,对儿童的体、智发育都有极大的益处。
孩子常吃核桃,不仅对大脑好,还能增强记忆力,尤其是高三生用脑多,就更要常吃核桃了,小编就经常买核桃给我家孩子吃,大约从初三开始,每天都会吃上三四颗,上了高二后,就变成了七八颗,而吃了这么多年的核桃,小编像你推荐天虹牌家的核桃。
去皮后的核桃,不需要你花时间剥皮,随时随地想吃就吃,并且他家的核桃是0糖、0盐、0防腐剂、0色素,让你买着放心,吃着安心,家有高考生,核桃是一定要常吃,增强记忆力,头脑更聪明,轻松考出好成绩。
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花生所含的营养价值也非常高,不仅含有丰富的维生素及矿物质,还有十多种人体所需的氨基酸,常吃花生,不仅能促进人体生长,还能促使细胞发育和增强大脑的记忆能力,家有高考生,作为家长就更要给孩子吃花生了。
我家孩子就不喜欢吃花生,不管是油炸,还是做菜都不吃,但在过年的时候,我买了些花生糖当作零食,但没想到我家孩子居然喜欢吃,酥脆的花生,用糖包裹在一起,然后还添加了芝麻,香甜可口越吃越香。
而我选择的就是这款黄老五花生酥,作为四川非遗小吃,历经4代人传承,精选大颗优质花生,制作出来的花生酥,花生要比糖还多,营养更健康,每块花生酥还是独立包装,每天给孩子带上两三个,偶尔学习累了,就可以吃上一块,既能补充营养还解馋。
老人小孩都能吃,不差钱的话建议大家一次多买一些,囤些放家,一家老少都爱吃,健康高营养,尤其是家有高三生,就更不能少了。
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海苔作为紫菜的一种,含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钙、镁、磷、铁、锌等多种物质,孩子常吃海苔,不仅能促进生长,也是有活跃脑神经、提高记忆力、改善忧郁之功效。
因此小编家中常备这有关海苔的零食,像是孩子学习累了,或是肚子饿了,就可以吃上一些海苔,既能缓解嘴巴寂寞,满足吃零食的想法,还能补充营养可以说是一举多得,而有关海苔的零食,小编家孩子,最喜欢吃的就是这款海苔肉松卷。
鸡蛋卷里面塞满了肉松,再用海苔包裹上鸡蛋卷,酥脆可口,咸甜相交,一口咬下去,三种口味在嘴巴中绽放出来,不仅孩子喜欢吃,小编也爱吃,关键它每根都是独立包装,平时携带几个去上班、去上学,随时随地想吃就吃。
解馋营养高,对身体是真的好,不管是学生党还是上班族,小编都建议你多买点,是百草味旗下的,大品牌有保证,量大好吃还不贵,囤点在家准没错。
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最后要和大家分享的就是鹌鹑蛋了,素有“动物中的人参”的美称,从这个称呼,就能知道鹌鹑蛋的营养有多高,含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等多种物质,并且鹌鹑蛋的营养是鸡蛋的2倍,孩子经常吃是能增强记忆力,提高抵抗力,让头脑更聪明。
鹌鹑蛋营养虽高,但还是不要多吃,一天吃五六个就可以,烹饪方法建议水煮,当作早餐可以是刚刚好,尤其是今年准备高考、中考的孩子,就更要多吃了。
家有高考生,以上这5种补脑菜要多吃,是能提高记忆力,头脑更聪明,面对考试也能考出好成绩哦,也是希望所有高考生能在接下来的考试能考出好成绩哦。