春暖花开开启美好食光盐湖区第七实

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一周营养食谱

4月25日-4月29日

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一4.25

营养早餐

红枣山药小米粥、虾皮卷

能量午餐

米饭、宫保鸡丁、番茄烧黄豆、奶香玉米糊

美味下午茶

菠菜卷、南瓜杏仁露

星期二4.26

营养早餐

豆腐鸡蛋蔬菜二米粥、自制奶香小油条

能量午餐

画卷、红烧肉蒸海带、红椒炒土豆片、

黑豆麦仁汤

美味下午茶

祥云豆沙包、水果

星期三4.27

营养早餐

花生燕麦粥、鹌鹑蛋、洋葱蔬菜饼

能量午餐

香菇鸡丝面、手撕包菜

美味下午茶

五彩蒸糕、红枣枸杞茶

星期四4.28

营养早餐

玉米糁、全麦小馒头、鸡蛋菠菜羹

能量午餐

排骨玉米焖米饭、白菜炒豆腐干、麦仁汤

美味下午茶

芝麻红糖发糕、水果

星期五4.29

营养早餐

核桃豆浆、蛋糕、圣女果

能量午餐

葱花饼、肉丝小炒、西红柿焖豆腐、蔬菜汤

美味下午茶

麻酱卷、薏米茶

健康小贴士

一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

END

编辑：冯洁丽

审核：辛石贤

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