共享好ldquo食rdquo光

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芦

幼

食

谱

星期一

午餐：魔芋烧鸭子

香甜胡萝卜丁

青菜豆腐汤

小米米饭

午点：香蕉核桃

星期二

午餐：五谷粉蒸肉

圆白炒粉丝

平菇滑肉汤

红豆米饭

午点：狼牙土豆

星期三

午餐：鱼香肉丝

红烧土豆

营养土鸡汤

糙米米饭

午点：银耳汤

星期四

午餐：烂肉黄豆

素炒花菜

番茄丸子汤

葡萄干米饭

午点：手工馒头豆奶

星期五

午餐:时蔬大骨汤抄手

大骨汤

午点：米格玛牛奶

饮食小贴士

No.1卫生习惯要养成注意餐前便后要洗手，不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不买、不吃“三无”食品和过期食品，以降低“病从口入”的风险。No.2日常饮食要均衡饮食应重视，谷物、肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理，充分保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。零食食用应节制，以免造成肠胃负担，引起孩子们失眠、龋齿等。饮食健康千万条，食品安全第一条！为了我们共同的目标，为了孩子的身心健康，希望我们共尽一份应有的责任，让我们一起携手，共同为孩子们的健康保驾护航！

本周饮食推荐

来自周三食谱

银耳汤

营养功效：

1、夏天，最容易发生中暑，特别是儿童、老人、体弱多病以及在高温下工作的人，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。2、做法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。饮用前放冰箱内冰镇20分钟，预防中暑效果最佳。