建议孩子爱吃零食,可以给他这5款健康零

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在我们的日常生活中，偶尔吃一点零食已经成为很多人休闲生活的一部分，特别是孩子们，就更喜欢吃一点小零食了，有时候孩子表现得比较优秀，也需要家长们给一点好吃的小零食，奖励一下，作为鼓励，其实零食里面也有一些比较营养健康的零食，选择一些营养又好吃的零食给孩子们吃，孩子们既喜欢吃，又有营养，真的很不错。

坚果的种类比较多，营养也很丰富，坚果可以算得上是植物的精华部分了，很多坚果中都富含着丰富的蛋白质及多种维生素等多种营养成分，用坚果给孩子们做零食真的很不错，既能给孩子们补充营养，也能作为零食给孩子们解馋，坚果吃起来香香脆脆的，孩子们也都很喜欢吃。

在选择坚果的时候，可以选择多种坚果混合成的“每日坚果”组合，孩子想吃零食的时候，给孩子一小包，这样也不用担心孩子贪吃，一下吃了过多的坚果，而且这种组合装的每日坚果，里面的坚果种类也多，有核桃、榛子仁、腰果、巴旦木、开心果等多种坚果混合成的，多口味的坚果，好吃又营养，让孩子们既能解馋，又能补充营养，一举两得，真心不错。

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奶香味的零食，特别受孩子们的欢迎，这几年儿童奶酪棒特别走红，很多孩子们都很喜欢吃，特别是夏天，把奶酪棒放在冰箱里，拿出来吃起来特别像吃冰淇淋的感觉，而且奶酪棒的营养也很不错。

我经常给孩子买的是伊利儿童奶酪棒，这款奶酪棒的干酪添加量高，含钙量也比较高，吃起来奶香味浓，特别好吃，虽然是给孩子买的，但是我有时候也会馋不住，会和儿子一起吃，小小一根吃起来好吃又营养，这种零食经常给孩子吃一点，还能帮助孩子们补充营养，是孩子们的健康零食。

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最早接触全麦面包是我自己减肥的时候，喜欢买一些全麦面包给自己做代餐，后来慢慢对全麦面包了解了，感觉给孩子吃也很不错，像我家常吃的这款全麦面包，蛋白质和膳食纤维含量都很高，而且还不添加食用油和蔗糖，这样吃起来比普通的面包，还要营养，所以现在我也经常给孩子吃这种全麦面包。

我比较喜欢用这种全麦面包给孩子做早餐，因为全麦面包的饱腹时间长，孩子每天早上7点多就要去学校，中午12点多才吃中饭，早餐吃一点这种饱腹时间长的全麦面包，不会到10点多钟就感觉肚子饿了，早餐给孩子吃个全麦面包，再吃一个水煮蛋，喝杯牛奶，吃上一点水果，到中午12点左右吃饭刚刚好，不会提前饿肚子。

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老话说得好，身体累了多吃肉，大脑累了多吃鱼，孩子平时学习都比较辛苦，适量给孩子吃一点鱼类零食也很不错，鱼类的营养含量比较丰富，富含着很多优质的蛋白质、多种维生素、钙、磷等营养成分，用鱼肉制成的烤鱼片，应该是很多朋友们从小吃到大的一种零食了。

我一般会经常买一点烤鱼片放在家里，有时候孩子想吃零食的时候，就给孩子拿一块，让孩子吃着玩，烤鱼片吃起来又鲜又香，孩子也爱吃，有时候我和老公想吃零食的时候，也会拿出来吃一点，烤鱼片吃起来越嚼越香，真的很解馋。

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红枣的营养很丰富，维生素含量也很高，所以也有着“天然维生素丸”的美誉，用红枣制成的奶枣，是这几年的网红零食，奶枣中我和儿子比较喜欢吃，将枣核去掉，里面放上巴旦木的这种，这种吃起来更香一些，奶香味中混合着枣香和巴旦木的香味。

这种奶枣孩子们也比较喜欢吃，营养也很不错，而且每一颗奶枣都是独立包装的，想吃零食的时候，拿上几颗吃，很方便，在我家奶枣不仅儿子喜欢吃，我和老公也很喜欢吃，有时候出去玩，我也会在包里放上一大包，想吃的时候就拿一颗出来吃，挺不错的。

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