好食光本周食谱624
2022/6/28 来源：不详白癜风什么情况 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/180110/5989991.html
第十九周食谱
时间
餐点
名称
可食量（克）
周一
早点
苹果
东方蜜
水果：克
午餐
黄豆猪蹄
红烧冬瓜
上汤娃娃菜
海带豆腐汤
黄豆5克、猪蹄65克、冬瓜85克、娃娃菜85克、排骨20克、海带15克、豆腐5克
午点
牛奶
面包
牛奶克
面包30克
时间
餐点
名称
可食量（克）
周二
早点
凤梨
火龙果
水果：克
午餐
肉圆
松仁玉米
手撕包菜
南瓜汤
大排85克、冬瓜80克、五花肉15克、娃娃菜85克、蘑菇10克、油泡5克、小白虾10克
午点
核桃调蛋
核桃5克、鸡蛋30克
时间
餐点
名称
可食量（克）
周三
早点
苹果
荔枝
水果：克
午餐
糖醋马鲛鱼
爆炒肉沫
清炒大白菜
玉米排骨汤
马鲛鱼75克、前腿肉50克、大白菜85克、玉米30克、排骨20克
午点
红豆薏仁汤
小饼干
红豆10克、薏仁5克、饼干30克
时间
餐点
名称
可食量（克）
周四
早点
香蕉
西瓜
水果：克
午餐
清蒸带鱼
番茄炒蛋
家烧菜花
虾皮冬瓜汤
带鱼85克、番茄45克、鸡蛋25克、菜花80克、前腿肉10克、虾皮2克、冬瓜50克
午点
牛奶
蛋糕
牛奶克
蛋糕30克
时间
餐点
名称
可食量（克）
周五
早点
苹果
桃子
水果：克
午餐
手打面
小白虾10克、番茄45克、鸡蛋15克、前腿肉15克挂面55克
午点
番薯红枣汤
番薯55克、红枣5克
食谱制定者
保健医生：吴玲
温馨提示
若本周餐点中有孩子的过敏食物，请家长提前告知本班老师。
撰稿：吴玲
排版：吴玲
审核：王雅静
