星享ldquo食rdquo光一口
2022/6/16 来源：不详.4.24-4.29
第十一周食谱
美好春日，万物可爱
遇见春日的姹紫嫣红、满眼青葱
遇见崭新的风景
品尝着星厨房的美食
一起慢慢长大~
星期日
早餐
腰果豆浆+手指饼干+动物饼干
水果
雪梨+羊角蜜
午餐
爆炒花蛤+韭菜炒蚕豆+土豆排骨汤+大米饭
午点
红枣酸牛奶+南瓜饼
星期一
早餐
鲜牛奶+海苔饼干+可可饼干
水果
西瓜+圣女果
午餐
油豆腐烧肉+芹菜炒豆芽+紫菜虾皮汤+大米饭
午点
红豆薏米粥
星期二
早餐
花生豆浆+芝麻饼干+腰果饼干
水果
红提+红富士苹果
午餐
红烧牛排骨+肉丝大白菜+番茄金针菇汤+大米饭
午点
多莓酸牛奶+豆沙包
星期三
早餐
鲜牛奶+南瓜子仁饼干+花生饼干
水果
香梨+哈密瓜
午餐
肉沫蒸蛋+干锅花菜+青菜千张汤+杂粮饭
午点
鸡丝米线
星期四
早餐
杏仁豆浆+核桃饼干+抹茶饼干
水果
帝王蕉+橙子
午餐
香菇老鸭煲+大蒜烧萝卜+菠菜豆腐汤+大米饭
午点
原味酸牛奶+玉米棒
星期五
早餐
鲜牛奶+曲奇饼干+小熊饼干
水果
火龙果+菠萝
午餐
花色炒面+罗宋汤
午点
鲜柠檬水+枣泥蛋糕
★★星级推荐
香菇老鸭煲
星宝小厨房
1.干香菇放入温水中泡发，生姜切片，小葱切葱花。
2.锅中水烧沸，然后下入小葱、料酒、鸭块焯水10分钟，捞出。
3.将干香菇、鸭肉放入砂锅中，然后放入大蒜、生姜，加入适量清水煮沸，转小火炖1小时。
4.最后加入盐继续炖15分钟，大火收汁，盛出，撒上葱花即可。
功效我知道
1.香菇对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，具有抗病毒能力。洋葱能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
2.鸭肉可以湿解毒滋阴养胃，帮助消化，保护心脏，对于肺结核有很好的治疗效果。
3.两者结合具有润肠通便、降脂瘦身、养胃滋阴、利水消肿、提高免疫力的作用。
小编：六六老师
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