小ldquo食rdquo光西塘雅

新的一周开始了，

这一周我们准备了什么美味的食物呢？

一起来看看吧！

周

一

上午点心

鲜奶每日坚果

好吃点核桃饼干

午餐

糖醋里脊

莴笋炒木耳

菠菜火腿肠汤

小米饭

下午点心

八宝粥西瓜凤梨

周

二

上午点心

鲜奶奥利奥饼干蒸红枣

午餐

白灼基围虾

甜椒炒笋瓜

四宝猪肚鸡汤

大米饭

（特殊餐：红烧狮子头）

下午点心

芝士焗红薯+冰柠檬水

荔枝哈密瓜

周

三

上午点心

鲜奶小熊饼干杏仁

午餐

牛肉炒河粉

卤鸡腿

银鱼蒸蛋

（特殊餐：丸子汤；

猪肉炒河粉）

下午点心

芹菜牛肉粥

羊角蜜火龙果

（特殊餐：芹菜肉末粥）

周

四

上午点心

鲜奶核桃仁

好吃点杏仁饼干

午餐

蛋黄鸡翅

炒三丁

丝瓜茶馓汤

玉米饭

下午点心

西米露南瓜饼

香蕉小番茄

周

五

上午点心

鲜奶山核桃仁

趣多多饼干

午餐

红烧鸭块

清炒毛豆藕丁

玉米仔排汤

黑米饭

下午点心

卤豆干白瓜红提

保健老师推荐

火龙果

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素（尤以红肉为最），花、茎及嫩芽更有如其近亲（芦荟）之各种功效。