幼竹蒙学ldquo食rdquo光
2022/6/24 来源：不详.6.20--6.24
幼竹蒙学托育用心做好每周菜谱
让宝贝吃得健康，吃得快乐！
用最营养的食材
做最健康的食物
每一个不同的季节
不一样的应季鲜果
不一样的营养搭配
一样的是那份满足
美食提前看！
下周食谱如下：
健康食谱HEATHLY
周二美食
早餐：蔬菜粥(大米15g青菜菜10g)
荷叶饼(面粉60g)六味斋酱牛肉60g清炒西兰花60g早点：当天采购为准
午餐：杂粮面(面粉60g杂粮面10g)炸酱卤(红肉沫蒜薹黄豆)红烧翅中50g糖醋莲菜(莲菜50g胡萝卜20g)菠菜菜码原汤午点：牛奶水果
晚餐：五仁糖包(面粉60g五仁红糖10g)
豆角小炒肉(豆角50g五花肉30g)胡萝卜炒香干(胡萝卜50g香干30g)八宝粥(黑米糯米红豆薏米花生红枣莲子)03
周三美食
早餐：九牛鲜牛奶ml
火腿面包(面粉60g六味斋肠30g)番茄冬瓜(冬瓜60g西红柿15g)早点：当天采购为准午餐：珍珠大米70g苜蓿肉(红肉片30g黄瓜10g鸡蛋20g木耳10g)炝三丝(土豆40g胡萝卜20g青椒10g)糖醋丸子(红肉40g)小白菜豆腐汤午点：蒸红薯水果汤晚餐：幸福馅饼(面粉60g肉馅大葱15g)番茄牛腩(牛肉30g番茄20g胡萝卜20g)蘑菇油菜(油菜40g平菇30g)小米南瓜粥04
周四美食
早餐：彩色珍珠汤(鸡蛋10g枸杞2g小汤圆15g)
椒盐花卷(面粉60g椒盐2g)干煸有机菜花(有机菜花80g)水蒸蛋60g早点：当天采购为准
午餐：面条80g老太原打卤面(烧肉20g黄花菜10g木耳5g鸡蛋10g韭菜2g)香干五彩丁(土豆30g胡g莴笋20g香干20g木耳10g)清蒸鲈鱼50g原汤午点：牛奶混合干果
晚餐：葡干玉米面发糕(面粉50g玉米面10g)
洋葱炒肉片(小炒肉30g洋葱20g青椒10g)蚝油生菜(生菜60g蚝油2g)核桃五谷杂粮粥(杂粮10g核桃10g)05
周五美食
早餐：九牛鲜牛奶ml
蓝莓香丝(面粉60g果酱15g)清炒双丝(莴笋60g胡萝卜20g)六味斋猪肝60g早点：当天采购为准
午餐：大米80g
酱香茄子(茄子50g番茄20g青椒10g)西芹腰果(西芹40g腰果30g)鱼香肉丝(红肉30g胡萝卜30g青椒10g木耳10g)玉米羹午点：什锦水果拼
晚餐：千层蒸饼(面粉60g芝麻5g食用油5g)
清炖排骨(排骨40g玉米10g白萝卜20g)棒骨汤(冬瓜10g棒骨香菜)芝麻菠菜60g往期美食
哈福沃一周食谱（03月07日-03月11日）哈福沃一周食谱（02月28日-03月04日）哈福沃一周食谱（02月21日-05日）N
周一美食
早餐：九牛鲜奶ml
虎皮蛋糕(面粉60g鸡蛋5g)清炒西葫芦(西葫芦80g)五香鹌鹑蛋50g早点：当天采购为准午餐：紫米饭80g宫保鸡丁(鸡脯肉30g黄瓜10g胡萝卜10g花生米10g)蒜香大虾(活虾40g)醋溜白菜60g江南豆花汤午点：水果汤蒸南瓜晚餐：双色绣球馒头(面粉60g红心火龙果5g)菌菇滑蛋(白玉菇40g鸡蛋20g青椒10g胡萝卜10g)豆豉油麦菜(豆豉10g油麦菜60g)苦荞小米粥(苦荞小米)02
周二美食
早餐：蔬菜粥(大米15g青菜菜10g)
荷叶饼(面粉60g)六味斋酱牛肉60g清炒西兰花60g早点：当天采购为准
午餐：杂粮面(面粉60g杂粮面10g)炸酱卤(红肉沫蒜薹黄豆)红烧翅中50g糖醋莲菜(莲菜50g胡萝卜20g)菠菜菜码原汤午点：牛奶水果
晚餐：五仁糖包(面粉60g五仁红糖10g)
豆角小炒肉(豆角50g五花肉30g)胡萝卜炒香干(胡萝卜50g香干30g)八宝粥(黑米糯米红豆薏米花生红枣莲子)03
周三美食
早餐：九牛鲜牛奶ml
火腿面包(面粉60g六味斋肠30g)番茄冬瓜(冬瓜60g西红柿15g)早点：当天采购为准午餐：珍珠大米70g苜蓿肉(红肉片30g黄瓜10g鸡蛋20g木耳10g)炝三丝(土豆40g胡萝卜20g青椒10g)糖醋丸子(红肉40g)小白菜豆腐汤午点：蒸红薯水果汤晚餐：幸福馅饼(面粉60g肉馅大葱15g)番茄牛腩(牛肉30g番茄20g胡萝卜20g)蘑菇油菜(油菜40g平菇30g)小米南瓜粥04
周四美食
早餐：彩色珍珠汤(鸡蛋10g枸杞2g小汤圆15g)
椒盐花卷(面粉60g椒盐2g)干煸有机菜花(有机菜花80g)水蒸蛋60g早点：当天采购为准
午餐：面条80g老太原打卤面(烧肉20g黄花菜10g木耳5g鸡蛋10g韭菜2g)香干五彩丁(土豆30g胡g莴笋20g香干20g木耳10g)清蒸鲈鱼50g原汤午点：牛奶混合干果
晚餐：葡干玉米面发糕(面粉50g玉米面10g)
洋葱炒肉片(小炒肉30g洋葱20g青椒10g)蚝油生菜(生菜60g蚝油2g)核桃五谷杂粮粥(杂粮10g核桃10g)05
周五美食
早餐：九牛鲜牛奶ml
蓝莓香丝(面粉60g果酱15g)清炒双丝(莴笋60g胡萝卜20g)六味斋猪肝60g早点：当天采购为准
午餐：大米80g
酱香茄子(茄子50g番茄20g青椒10g)西芹腰果(西芹40g腰果30g)鱼香肉丝(红肉30g胡萝卜30g青椒10g木耳10g)玉米羹午点：什锦水果拼
晚餐：千层蒸饼(面粉60g芝麻5g食用油5g)
清炖排骨(排骨40g玉米10g白萝卜20g)棒骨汤(冬瓜10g棒骨香菜)芝麻菠菜60g周一美食
早餐：全麦吐司
苦荞小米粥
豆鼓油麦菜
鹌鹑蛋
早点：当天采购为准午餐：炸酱面红烧翅根素鸡黄瓜原汤午点：当天采购为准晚餐：豇豆炒肉粉丝娃娃菜水果粥蝴蝶馒头周二美食
早餐：瘦肉粥
水煮蛋
番茄西葫芦
葱油花卷
早点：当天采购为准
午餐：紫米饭醋溜白菜蒜香大虾江南豆花汤午点：当天采购为准
晚餐：玉米面发糕
胡萝卜炒香干
洋葱炒肉片
八宝粥
周三美食
早餐：二米粥
蒸玉米
清炒小油菜
紫薯卷
早点：当天采购为准午餐：芝麻米饭农家小炒鸡手撕包菜鲜蔬菌菇汤午点：当天采购为准晚餐：蛋炒饭山药枸杞粥蚝油生菜三色鸡丁周四美食
早餐：馄饨汤
鸡蛋羹
三鲜小混沌
清炒三丝
早点：当天采购为准
午餐：豆角焖面莴苣炒鸡蛋蔬菜豆腐汤红烧肉午点：当天采购为准
晚餐：地瓜粥
干煸有机菜花
糖包
木须肉
周五美食
早餐：黑米粥
奶香小馒头
蒸贝贝瓜
酱香茄子
早点：当天采购为准
午餐：葡萄干米饭
炖排骨
白萝卜汤
地三鲜
午点：当天采购为准
晚餐:火腿卷
绿豆粥
莴笋炒肉片
炒合菜
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