懿席middot云食光居家食谱,
2022/6/16 来源：不详北京哪家治白癜风能治好吗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/
懿席·云食光
居家食谱--宝宝加油站
每周食谱4.25-4.29
各位家长：
宅家期间，为了孩子的身体健康，家长们在全力做好幼儿日常防疫工作的同时也要注意幼儿的饮食管理。爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁，而日常的营养膳食对孩子身心成长尤为重要。为了宝贝每天都能吃到科学均衡的饮食，让我们一起来看看本周菜谱吧~
星期一食谱
早餐
西葫芦素菜饼、玉米、牛奶
午餐
主食：米饭
菜：茶树菇肥牛卷、蒜泥空心菜
汤：胡萝卜玉米棒海带肋排汤
午点
无籽葡萄、桂圆核桃糕、青菜米仁粥
建议晚餐
生蚝蛤蜊蛋羹、芹菜炒香干、菌菇乳鸽汤
爱心推荐
肥胖/超重：鸡蛋羹
营养不良：蜜汁乳鸽
星期二食谱
早餐
小肉包、鸡蛋、小米粥
午餐
主食：台式卤肉煨饭
汤：菠菜鸡蛋蟹味菇汤
午点
樱桃番茄、盐水鸡肫、银耳杂粮粥
建议晚餐
红烧带鱼、清炒空心菜、竹笋百叶结小排汤
爱心推荐
肥胖/超重：清蒸带鱼
营养不良：蜜汁小排
星期三食谱
早餐
牛肉胡萝卜蒸饺、鸡蛋、谷物牛奶
午餐
主食：米饭
菜：三色虾仁蛋丁、蒜香芥蓝
汤：萝卜菌菇肉丝汤
午点
桔子、葱油卷、百合赤豆血糯羹
建议晚餐
照烧鸡腿、韭菜银芽、荠菜豆肉糜羹
爱心推荐
肥胖/超重：豆腐虾仁羹
营养不良：黄焖鸡腿
星期四食谱
早餐
阳春面、荷包蛋
午餐
主食：米饭
菜：蜜汁鸭脯、素炒韭黄
汤：双笋鲜贝豆腐汤
午点
无籽提子、绿豆葡萄糕、坚果红薯米仁粥
建议晚餐
粉蒸肉、西葫芦炒胡萝卜、菌菇蛋花汤
爱心推荐
肥胖/超重：肉糜炒蛋
营养不良：糖醋排条
星期五食谱
早餐
小花卷、蓝莓、玉米胡萝卜鸡丝粥
午餐
主食：香菇鲜虾肉糜烧卖
汤：双笋胡萝卜乳鸽汤
午点
小芭蕉、茄汁薯条、蔬菜皮蛋火腿粥
建议晚餐
红烧鲳鱼、清炒生菜、番茄蛋花汤
爱心推荐
肥胖/超重：清蒸鲳鱼
营养不良：糖醋鱼糜
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膳食营养小贴士
宝宝在家光吃不动怎么?如何做到“吃动平衡”？
1.鼓励宝宝会吃多动，不提倡少吃少动，忌不吃不动。
2.可以自行下载幼儿园做操的音乐，每天和宝宝一起做幼儿健身操。3.充分利用家庭条件，尽可能增加“动”的机会，预防便秘，保持健康体重。END
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