星享ldquo食rdquo光l热
2022/5/9 来源：不详第七周食谱
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星厨房浪漫开启-
你的肚子准备好了吗？
星期一
早餐
鲜牛奶+小熊饼干+曲奇饼干
水果
香梨+羊角蜜
午餐
清蒸马鲛鱼+红烧芋艿+丝瓜鸡蛋汤+大米饭
午点
小米南瓜粥
星期二
早餐
腰果豆浆+白芝麻饼干+蔓越莓饼干
水果
红提+沃柑
午餐
茭白鸡丁+油焖笋+菠菜开洋汤+大米饭
午点
可可牛奶+花卷
星期三
早餐
鲜牛奶+南瓜子仁饼干+腰果饼干
水果
青森苹果+哈密瓜
午餐
五彩虾仁+青菜炒蘑菇+海带肉沫汤+杂粮饭
午点
番茄鸡蛋面疙瘩
星期四
早餐
花生豆浆+瓜子仁饼干+核桃饼干
水果
帝王蕉+橙子
午餐
糖醋里脊+莴笋丝黑木耳+青菜蛤蜊汤+大米饭
午点
甜牛奶+玉米棒
星期五
早餐
鲜牛奶+海苔饼干+可可饼干
水果
草莓+菠萝
午餐
黑椒牛柳面+茶树菇老鸭汤
午点
红枣枸杞茶+葡式蛋挞
星期六
早餐
红豆豆浆+黑芝麻饼干+抹茶饼干
水果
圣女果+西瓜
午餐
鱿鱼炒芹菜+香椿炒蛋+花菜平菇汤+大米饭
午点
草莓牛奶+青团
★★星级推荐
香椿炒蛋
星宝小厨房1.鸡蛋充分打散后备用；
2.香椿冲洗干净后放入开水里，一分钟后拿出用水冲凉；
3.挤干香椿水分切成细末；
4.在香椿末里方一小勺生粉拌一下；
5.把香椿末放入蛋液里搅拌均匀；
6.热锅冷油，倒入蛋液，开中火，煎到两面金黄，用铲子弄碎即可出锅。
功效我知道
1.香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
2.香椿含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。
3.香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
4.香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。
5.香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
小编：六六老师
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