人到中年,建议这5种食物要常吃,营养均衡

人到中年，社会阅历也在慢慢增加，家庭压力也开始慢慢增大，孩子上学，赡养父母，还要供房养车，很多无形的压力都压在了身上，然而人到中年体力上，也远远不像20几岁年轻时那么精力充沛了，这个时候要注意身体的保养，俗话说得好，药补不如食补，所以要更加注重饮食了，建议：人到中年，这5种食物要常吃，营养均衡，好吃不贵，还养人。

一、以黑养黑

在我国传统饮食养生中有着以黑养黑的说法，人到中年容易白发，这也是很多中年人比较不喜欢的一点，头发一白就看着人老了很多，和大家分享这款粮总管黑芝麻核桃桑葚粉，平时冲一点喝，来调理一下我们的身体，让我们能够更好地留住乌黑的头发。

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这款黑芝麻核桃桑葚粉中主要是用黑芝麻、奇亚籽、黑藜麦、核桃、桑葚、黑米、黑豆、山药为主要食材搭配而成的，吃起来比较营养，注意养生的朋友们应该对这些黑黑的食材都不陌生了，很多朋友应该也有自己在家里买这些食材来煲粥的习惯，煲粥时间比较长，像这款黑芝麻核桃桑葚粉食用起来比较简单，早上起床冲上一杯就可以直接喝了，方便快捷又可以很好的补充营养。

二、30天不重样，营养更全面

五谷杂粮是养生的好食材，但是我们平时家里不能一样样地去买太繁琐了，所以我们可以选这款30天不重样的五谷杂粮粥，非常方便，都已经给我们搭配好了，每天拿一包直接淘洗一下煲粥就可以了。

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30天不重样，每一天都有不同的搭配，这个对于喜欢养生的朋友来说，真是非常好的选择，不需要自己搭配，都是科学合理的搭配好的，自己想吃什么口味的拿一包煮就可以了，这款不仅中年人适合吃，全家老少都很适合吃，平时生活中多吃一点五谷杂粮对身体也有很好的帮助。

三、营养低脂

说起这款卡尔顿黑麦代餐吐司，这款面包的粗粮含量很高，人到中年新陈代谢不如年轻的时候，很多人到了中年就开始慢慢发福了，但是发福也是我们身体中，脂肪堆积的一种表现，脂肪太多了可不是好事，在饮食上吃一点含有粗粮，热量又低的食物是很有必要的，这款卡尔顿黑麦代餐吐司中含有黑麦、全麦、燕麦、黑芝麻、白芝麻，这些都能很好的补充营养，饱腹感也很强，热量也低。

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卡尔顿黑麦全麦面包，每一箱里都是独立的小包装，早上用它来做早餐非常方便，吃2片面包，再冲上一杯黑芝麻核桃桑葚粉，或者奶粉，搭配一包每日坚果，一顿营养丰富，又方便快捷的早餐就搞定了，吃饱吃好，营养均衡，我们的身体才能更加健康。

四、助力健康

百草味每日坚果是用多种坚果混合而成，这样就不需要我们去买各种各样的坚果了，而且都是一袋袋的小包装，每天想吃的时候打开一包就可以了，这样吃起来营养也很均衡，还可以控制我们不会一次吃得太多，虽然坚果营养丰富，能够帮助我们补充营养，有着“长寿果”的美称，但是也不要暴饮暴食，这样一小包刚刚好，非常方便。

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这款每日坚果不仅适合中年人吃，一家老小都可以吃，每人一包，早上吃早餐的时候，搭配吃上一包，或者是下午饿了，吃上一小包，既能补充营养也可以充饥，像孩子们正在长身体的时候，给孩子每天适量吃一点坚果，补充营养也很重要啊。

五、高钙+活性益生菌

说起奶粉大家都在熟悉不过了，不过我比较推荐中年人可以选择伊利中老年奶粉，因为这款奶粉含钙量高，而且还添加了活性益生菌，对我们的肠道非常有益，每天早晚冲上一杯奶，帮身体更好的补充营养。

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