人到中老年,要少吃瓜子,不如换成这4种美

2023/2/28 来源：不详

人到中老年，要少吃瓜子，不如换成这4种美食，营养解馋还健康

进入11月份，季节也从秋季转为冬季，气温更是呈断崖的降落，天气越来越冷，而在寒冷的时刻，大家都减少外出活动，下班后就赶忙回家，周末休息时也不怎么出门了，开始宅家休息，而不出门的不仅仅是年轻人，像是一些上了年纪的中老年人也减少了出门。

那待在家中，大家总会觉得嘴巴空落落的，想要吃些零食来消磨时间，像是年轻人会给自己买上各种各样的零食，换着口味吃，但一些中老年人就只会买瓜子，因为瓜子的价格便宜，只需要几块钱就能买上一大包，之后还消磨时间。

瓜子虽说好吃，也有一定的营养，但却不建议人们多吃，毕竟瓜子含有的脂肪比较多，热量也非常高，常吃也是容易出现变胖、高血脂等情况，因此也是建议上了年纪的人，这瓜子还是要少吃一些，如果真的想吃零食，不如换成这4种美食，不仅好吃解馋，还健康营养高，千万别舍不得花钱。

第一种：老金磨方的黑芝麻丸

自古人们就知道黑芝麻的好处多多，从《本草纲目》中对黑芝麻的评价就能证明，“服用黑芝麻百日能消除一切疴疾，一年身光面不饥，两年白发返黑发……”，不仅如此，常吃黑芝麻还能护发、养发、美容养颜、预防便秘等等，因此上了年纪的人，黑芝麻是一定要常吃的。

而这黑芝麻的吃法是有很多种，但要说最推荐的，还得是黑芝麻丸，尤其是老金磨方家的黑芝麻，每颗都是独立包装，携带储存都非常的便利，想吃的时候撕开一包就能享用，也不用担心吃不完变质，或是弄脏手的情况。

之后配料还非常丰富，里面不仅有黑芝麻，还添加了黑豆、黑米等食材，传统工艺制作而成，丰富了营养，同时也丰富了口感，香甜软糯，黑芝麻味超级浓郁。日常当做零食吃上几颗，既能解馋还补充了营养，总好过吃瓜子。

并且它不仅适合上了年纪的人，像是年轻人、学生党也可以吃上一些，对身体的好处是真的多，正好现在是双十一购物节，但凡入手就能享受领券立减80元，只要29.9元就能带走3盒黑芝麻丸，若不差钱的话还是买上一些哦！

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第二种：红枣核桃派

俗话说得好“一日三颗枣，长生永不老”，虽说这个俗语听着比较夸张，但也从侧面应证了常吃红枣对身体的好处是极大的，像是人到中老年时，不妨每天吃上一些红枣。

红枣虽说营养高，但大家都很难坚持住，毕竟光吃红枣口感比较单调，并且还有些塞牙，慢慢的人们就知道红枣对身体好，也不喜欢吃，对此小编是为大家找到了一款有关红枣的美食，就是这个红枣核桃派。

选用新疆优质红枣和核桃，经过去皮去核，再蒸制出来，最大程度地保留了其中的营养，还丰富了口感，咬上一口，两层红枣中夹着超多的核桃仁，枣香味和核桃的油香在口中绽放，恰到好处的甜更是燃爆味蕾，味美解馋，营养高还健康。

然后每块红枣核桃派都是独立包装，携带储存都方便，撕开就能享用美味，像是在家看电视剧时，或是嘴巴馋了，都可以吃上两三块，比瓜子好太多了，建议中老年人，生活还是别太节省哦！

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第三种：炭烤鱿鱼丝

接下来分享的美食，不仅仅适合上了年纪的人，像是学生、上班的朋友、孕妇等等都可以吃上一些，既能满足味蕾的需求，之后还补充了营养，对身体也比较好，最重要的就是不会变胖，而这款零食就是炭烤鱿鱼丝。

鱿鱼富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，并且脂肪含量还比较低，常吃也是能为身体补充一定的营养，起到强身健体等作用，而小编为大家挑选出来的鱿鱼丝，它是选用深海捕捞出来的，经过自然晒干，在炭烤而制成的，5个鱿鱼才能出半斤鱿鱼丝。

在品质上是非常有保证的，配料表也非常干净，里面除了鱿鱼在没有其余东西，吃着也非常安心，尤其是中老年人，空余时间宅在家中，别光吃瓜子，这款鱿鱼丝也适当的吃一些，既能解馋还能补充营养，之后价格还不贵，心动不如行动，入手准没错！

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第四种：骆驼奶

很多人上了年纪后，或多或少都出现乳糖不耐受的情况，牛奶就不怎么适合大家喝了，但还想补充营养，那可以将牛奶换成骆驼奶。

骆驼奶的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质，还有维生素、微量元素等多种成分，常喝骆驼奶是起到强身健体、提高免疫力等等，最重要的就是骆驼奶不会出现乳糖不耐受的情况，非常适合中老年人喝。

日常当做早餐、或是临睡前来上一杯，没到饭点肚子饿了，都可以喝上一杯骆驼奶，既能补充营养还能满足味蕾，也算是一举多得。不过要是你不知道哪款驼奶粉比较好，大家不妨来看看这款。

精选新疆优质奶源，经过低温高压精制而成，高品质高口感高营养，配料表也比较干净，不是“科技与狠活”，是真的建议大家入手哦，正好双十一购物节，现在购买还能领券立减元，心动不如行动，这款别错过哦！

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人到中老年后，过日子还是别太节俭，在家休息追剧时也别总吃瓜子，像是以上这4种美食也别错过，每天吃上一些，在满足味蕾的同时，还补充了营养，如果父母舍不得花钱的话，为人子女也要记得买给他们吃，对身体的好处是真的多哦！