今日秋分忌熬夜,宜养心

作者：有书·桃花月球来源：有书（ID:youshucc）

金气秋分，风清露冷秋期半。

?点上方绿标可收听国学文化主播朗读音频结尾曲：秋金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。-------谢逸（南宋）

昼夜均，寒暑平，秋雨寒

凉风习习，叶染疏黄，秋的意味一点一点浓重。岁月更替，00年的9月号，秋分悄然而至。秋分是平分秋季的节气。秋分是二十四节气里的第十六个节气，秋天的第四个节气，极具标识性，和春分一样，是古人最早确立的节气之一。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均，而寒暑平。”这一天，昼夜平分，阴阳各半，结束了昼长夜短，开启昼短夜长。此时，暑热褪去，一场秋雨，一层寒气，进入了一个新的轨道。碧意褪去，残存的生命最后在枝头歌唱；收获满满，丰硕的果实正在晾晒归仓；而一切衰败却又让人引起伤秋寂寥的叹息。叶黄、秋忙、平心……前半段活成自由意志，后半段活成成熟收敛。秋分，让秋天一分为二的瞬间，生命、生活层次更加分明。

雷收声，蛰虫藏，水始涸

每一个节气不同的物侯特征。秋分三侯，与天有关，与地有关，与生命之源“水”有关，预示着天数人道，彰显着了整个秋天最大的内涵。一侯曰：雷始收声。意思是说，从这一天起，雷声开始终结，天空打雷逐渐减少。古人认为，“雷”是因为阳气盛而发声。从秋分开始阳气衰减，阴气旺盛，雷声自然消退。“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。古人靠天吃饭，如果这个时候出现“雷声”，会认为不祥，预示着上天即将给予人惩罚。深层次里，我们领悟到秩序是一种力量，所有的不同寻常，都是代价一场。二侯曰：蛰虫坯户。意思说，天气变冷，一些春分时节出来的小虫子也感知到了。它们开始陆续回到洞穴，并且用细土把洞口封起来，防止寒气侵入。“秋”承载的最重要意义是“收藏”。这么有界限感的，分开“热”与“寒”，大小生物都在做着准备，准备居处，储存食物，来顺应节气的变化。这种有准备的行为方式，是未雨绸缪，是认真生活，是有备无患。三侯曰：水始涸。水是生命之源。《礼记》中说“水本气之所为”，春夏气至，因此生长，秋冬气返，所以干涸凝固。秋风时节天气高爽，雨量渐渐减少，非常干燥，水汽因为空气流动的快，蒸发的也快，一切水源都在减少储存量。水至善，至谦，至大，至柔，它周而复始地循环，生生不息。这里预示着，你有多大的人生弹性，就有多么宽广的未来。庆丰收，送秋牛，粘雀嘴秋分有这样几个风俗，非常抢眼。“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明”秋分最大的风俗曾经是祭拜月亮。古人春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天，然而到了秋分这一天却出现了尴尬。曾经有这样一段传说。说月有阴晴圆缺，秋分对应的八月，常常日期相同，如果碰巧没有圆月，就显得很名不符实。于是人们做了改动，将“祭月节”由“秋分”调至中秋佳节。少了“祭月”，秋分并没有因此空闲，后来它被命名为了中国农民的“丰收节”。“秋分种麦正当时”、“处处好歌好稻栽”。秋分连接着收获播种，因此有“送秋牛”的习俗。每到秋分这一天，民间那些善于说好话的人，把印上“农夫耕田”的图样，挨家挨户散发，并且说一些吉祥话，为来年撒下希望。“秋分到，蛋儿俏”。每年秋分这一天，很多地方都在玩一种“立蛋”的游戏。选一个光滑匀称，刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地把它竖起来。玩具匮乏的年代，这真的是有趣的事情。秋分还有吃汤圆的习俗，并给它起了一个别致的名字“粘雀子嘴”。人们把不包心的汤圆十多个，或二三十个煮好，用细竹绑好，扦插在田边地陇上，用来粘雀子的嘴巴，预防它们破坏庄稼。粘完了雀嘴，人也借机美食一把。不过要提醒一下的是，糯米很难消化，多食容易导致消化不良，最好搭配葱、蒜等辛味食物，通过健脾，提升胃动力，来平衡汤圆的滞缓效果。

吃秋菜，养秋膘，晒秋阳

最好的养生应该是顺应节气的变化，在生活、行事当中加以调养。秋分时节，一半苍凉，一半芬芳。最容易引发“秋燥”，我们要不骄不躁，收敛神气，让情志处于安定平静之中，以缓深秋的肃杀之气。此时的秋“燥”不同于白露时节的“温”。秋分的“燥”添加了更多凉意，在饮食方面更要多以清润，温性的食物为主，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等等。秋季养生先要养肺。最适合多喝粥、多吃“辛酸”果蔬，比如葡萄、石榴、猕猴桃等等，通过“生津液”，达到降肺气的效果。“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”秋天还流行着吃秋菜的说法。在田野中采集嫩绿、细棵，约有巴掌那样长短的青菜，与鱼片“滚汤”，美味无比。吃完“秋菜”，再来“贴秋膘”。汪曾祺说：秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿补偿夏天的损失，北方人谓之“贴秋膘”。北方的烤肉，南方的螃蟹都是不错的选择。《红楼梦》里就有一个在桂花树下，开螃蟹宴的场景。螃蟹是寒凉食物，有利于滋阴。秋天的螃蟹肥美鲜嫩，堪称美味。只是要注意不要多吃，更不要和柿子一起吃。柿子也是寒性食物，滋阴润肺，但两种极致寒凉食物一起吃，反而引起损伤。加上食物本身有相克的道理，滋补的时候还是错开得好。也许你会说，现代生活的加快，你没有那么多的时间来滋补。那就多来晒太阳，增加阳气；及时添衣，注意保暖；不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，便是对生命最大的呵护。

三秋半去花木尽，秋雨秋凉秋心情

秋分是一个季节的分水岭，也是人生情绪的一个转折点。自古以来，人们都有伤春悲秋的情怀。《红楼梦》的林黛玉曾经听秋雨，写下了著名的《秋窗风雨夕》。但是从另一种角度看过去，秋的美，秋的静，秋的从容却是另一种启示。比如每一种生物都在尽最大努力完成最后的绚烂。树叶变红，变黄，用最明亮的色彩让衰败更加壮美；一丛一丛的菊花在深秋绽放，用不畏惧让寒冷点亮；农家屋前屋后的红辣椒、黄玉米、红南瓜，用充实让枯萎轻轻地滑落。秋分从这里看，实际是一种精神。奋进、坚持、努力，毫不妥协，也不在意，并且淡定从容。今日秋分，有书愿意和你一样拥抱这种精神，成就更好的人生。*作者：有书桃花月球，有书（ID：youshucc），让阅读不再孤独，万阅读爱好者都在