东幼middot食光一周食谱,提

健康食谱

星期一

早餐

鲜奶、饼干

午餐

大米饭

爆炒牛肉丁

虾皮小白菜

菠菜鸡蛋汤

午点

银耳红枣羹、甜瓜

星期二

早餐

鲜奶、饼干

午餐

大米饭

油焖大虾

卷心菜炒香干

莴苣腐衣鸡蛋汤

午点

核桃包、西瓜

星期三

早餐

鲜奶、饼干

午餐

青菜肉丝面

五香鹌鹑蛋

光明酸奶

午点

南瓜粥、香蕉

星期四

早餐

鲜奶、饼干

午餐

大米饭

红烧排骨

五彩豆腐

素罗宋汤

午点

红糖发糕、苹果

星期五

早餐

鲜奶、饼干

午餐

大米饭

香菇烧鸡块

山药胡萝卜炒木耳

小菜粉皮毛豆汤

午点

葱油花卷、橙子

预防小贴士

疱疹性咽峡炎（herpangina）

是由肠道病毒感染引起的急性上呼吸道感染性疾病，主要病原体为柯萨奇病毒A型和肠道病毒71型。临床表现为发热、咽痛、咽峡部疱疹，具有较强传染性。

流行病学：

疱疹性咽峡炎发病率高，全年均可患病，呈散发或流行，春夏季为流行高峰，流行无明显地区性差异，托儿所、幼儿园、学校等公共场所易聚集流行。该病多见于6岁以下学龄前儿童，青少年及成人也可发病，但学龄前儿童感染后临床症状比较明显。患儿感染后可对同血清型病毒产生免疫，但感染不同血清型的病毒仍可导致再次感染发病。

传播途径：

该病具有较强传染性，潜伏期为3~5天，多通过呼吸道传播，粪口传播也较常见，亦可通过接触感染者呼吸道分泌物、口腔疱疹液、皮肤疱疹液及被污染的手和物品等造成传播，食用被污染的水及食物也可造成感染。

预防小妙招：

1.在疱疹性咽峡炎高发的季节，不要去人多的地方，如果真的要去，就一定要戴口罩，以预防他人传染给自身，导致自身的身体出现问题。而这个时候如果身体出现发热、出疹等现象，则要及时的就医进行治疗，以预防传染给他人。

2.多注意身体的锻炼，可以有效的促进身体的循环代谢，也可以有效的提高自身的抵抗力和免疫力等，也就可以预防身体出现问题，保证身体的健康。

3.控制自身的饮食，如多食用新鲜的蔬菜和水果、保持高营养和高蛋白的饮食等，这样可以补充身体的营养，增强个人的抵抗力和免疫力，也就可以预防该疾病的出现。而且还应该注意避免饮用生水、生冷的食物等，也才可以预防病菌的入侵，避免身体出现问题。

4.多注意个人卫生，如出门回家要注意洗手，以避免将细菌带回家。而且也应该多注意便后勤洗手，避免粪便中细菌残留在手中，以预防身体出现问题。

让每一个生命都蓬勃精彩！

编辑

陈思谕

审核

园长室