加这些食材做成的豆浆,比牛奶还有营养

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花生核桃和黄豆是我们日常生活里面比较常见的食物，在生活里面也可以给我们的身体带来很多的营养元素，如果把这些食材一起做成豆浆的话，养生的功效和作用就会更高。在早餐的时候喝一杯这样的豆浆就很不错。核桃花生豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。三者制成的花生核桃黄豆浆比牛奶还有营养。

首先准备以下食材，花生10g，黄豆40g，核桃5g

将食材洗净后放入大宇破壁机中，并加入ml的纯净水。待自动断电后，选择合适温度再倒出饮用。

花生有降低胆固醇，延缓人体衰老，促进发育的功效；黄豆能补益心脑，降糖，止汗；核桃可以健脑防老，补虚强体。

所以花生核桃黄豆浆里面含有非常丰富的维生素，脂肪，蛋白质和糖类，还含有矿物质等营养成分，含有人体所需要的氨基酸和不饱和脂肪酸，粗纤维，胡萝卜素等物质，并且还含有核黄素，硫氨素等多种维生素，可以促进大脑细胞的发育，增强记忆的效果。