育仔翔妞的美味ldquo食rdqu
2022/5/11 来源：不详育翔幼儿园年3月28日-4月2日
美味“食”光
育仔
本周我们的育翔小厨房上新菜啦！是适合孩子们的牛肉炒河粉。口感极佳非常有嚼劲，是一道不可多的美食，由于炒的是河粉比较适合幼儿，采用了蒸的方法因此好吃不上火。蒸菜搭配了两种蔬菜，都是营养价值非常高的哦。
作用：牛肉炒河粉里的牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。而且还能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。河粉能够给人体提供足够的热量，是维持大脑功能必须的，能源还能够补充膳食纤维，所以能够缓解疲劳，有利于幼儿缓解注意力不集中同时也能够开胃消食，调理肠胃等。
原料:河粉、蒜苗、牛肉、韭菜
做法：
1、蒜苗、韭菜、牛肉洗干净，河粉用之前，先一根一根把它们分开，然后倒点清油拌均匀，这样可以避免河粉粘在一起。
2、倒油，把牛肉切片倒入油锅翻炒，在加入切好蒜苗、韭菜，从中大火调成小火、
3、倒入河粉，翻炒河粉过程要用筷子哦，以免粉被翻烂。
4、河粉快速用筷子弄散，将所有食材均匀翻炒混合一起，放入适量调料快速翻炒均匀，装盘装盘，开启食用之旅……
星期一MONDAY
早餐：香米粥奶香馒头
香葱鸡蛋羹茄汁西葫芦
午餐：软葡萄干米饭糖醋小排
香菇油菜西湖牛肉羹
加餐：无籽红提酸奶
晚餐：菌菇肉丝面葱油卷
星期二TUESDAY
早餐：山药芙蓉粥杠子馍
五香鹌鹑蛋醋溜银牙
午餐：牛肉炒河粉??凤凰玉米羹
加餐：金桔雪梨水核桃仁火龙果
晚餐：红豆小米粥香葱肉沫卷
彩椒炒双丁菠菜炒粉条
星期三WEDNESDAY
早餐：黑米豆浆胡萝卜鸡蛋煎饼
西芹百合炒坚果
午餐：金银大米饭葱油黄焖鸡
蒜香油麦菜缤纷水果汤
加餐：戚风蛋糕纯牛奶
晚餐：奶香南瓜粥紫薯馒头
肉沫豆角红烧冬瓜
星期四THURSDAY
早餐：枣香糯米粥麻酱卷
丝瓜炒鸡蛋
午餐：肉丝炝锅面千层饼
加餐：冰糖菊花水巴旦木香蕉
晚餐：黑米红枣粥小方馍
肉丁烧茄子清炒莴笋
星期五FRIDAY
早餐：牛肉胡辣汤茴香小油条
午餐：黑芝麻米饭菠萝咕噜肉
小青菜煎豆腐红枣银耳粥
加餐：奶香草莓酸奶
晚餐：红薯糯米粥双色卷
青瓜炒火腿翡翠双花
星期六SATURDAY
早餐：鸡蛋面穗汤杂粮面馍
香炒藕丁
午餐：什锦炒面五香鸡腿
酸味三鲜菌菇汤
加餐：沃柑枣夹核桃
晚餐：八宝粥荷叶夹
京酱肉丝蚝油生菜
郑州市郑东新区育翔幼儿园
编辑：保健室
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