各种豆浆有益健康

1、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水适量。

制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆机打成浆。

功效：乌发养发、润肤美颜、补肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

2、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水2斤

制作：将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时）入冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状。

功效：养颜润肺，益肺气。

3、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克。

功效：养颜润肤、乌发养发。

4、核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁克、清水适量打浆。

功效：养颜面益智

5、五豆豆浆

用料：黄豆30克，黑豆10克、青豆、豌豆各10克、花生米10克、水毫升。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

6、枸杞豆浆

用料：黄豆60克、枸杞10克、清水毫升。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

7、红枣枸杞豆浆

用料：黄豆、红枣、枸杞适量，清水适量

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

8、红枣莲子豆浆

用料：红枣、莲子肉15克、黄豆50克、水适量。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

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