ldquo不论男女,身体符合4个特征

肝脏每天不声不响地工作，被誉为“劳模”。

正因为这样，肝脏就容易受到损伤，甚至影响健康，甚至危及生命。

那么，肝脏好的人身体上都有哪些表现呢?一起确认一下吧!

“不论男女，符合4个特征”，恭喜！说明你的肝很棒，没问题

1:眼睛清澈

中医说肝窍于眼睛。有了肝和化妆，眼睛就能分辨五色。

肝健则睛明。

肝血不足眼睛易干涩酸痛。

火冒三泡，眼睛容易红肿，生出血丝，引起炎症。如果肝脏受损了，眼睛就会发痒或对光过敏。

2:指甲有光泽及韧性

指甲是肝腱的外在表现。

肝脏健康时，指甲才会有光泽，质地坚硬，有一定的韧性。

肝脾不足，没有滋养的地方，指甲白色，凹凸不平，脆弱易断。

如果肝毒过多，指甲表面会出现凸起的棱线或凹陷下去。

肝内热、火气大，指甲容易发黄。

3:皮肤红润，精神良好

中医认为，肝脏衰弱首先表现在脸上，面部皮肤也能反映肝脏的健康状况。

肝脏健康，气血通畅，面色红润，神志清醒。

当你的脸黑色或暗沉，变黑，长痘痘，黑痣时，说明你的肝脏受损。

面色发黄时应警惕肝炎，肝硬化等肝脏病变，尽快检查。

4:食欲好，消化好

肝和胆是一对亲密的战友，胆汁负责消化，靠肝排泄。

肝健康，肝功能强，胆汁分泌正常，可促进消化，食欲好。

一旦食欲下降，消化不良，肚子胀，肝功能就会受到损害，健康就出现问题。

另外，出现脂肪肝、酒精性肝也会降低食欲，严重影响健康。

养肝脏，预防肝病，远离3物

1.霉味米

大米是生活中不可缺少的东西，但如果保管不好，就容易发霉变质。

有些发霉的米很容易被黄曲霉毒素污染，千万不要用水洗后继续吃，直接扔掉为佳。

2."过期的"酸奶

过了保质期的酸奶中也会存在黄曲霉毒素。

如果喝变质的酸奶或发霉的酸奶、青春痘等乳制品，就会感染黄曲霉毒素，从而诱发肝癌、食道癌等多种癌症。

所以，酸奶虽然好，但一定要注意保质期，过期的酸奶一定要直接扔掉，千万不要太可惜。

3.变质的坚果

坚果含有很多油，如果保存不好，很容易变质。

苦味的坚果容易受黄曲霉毒素污染，特别是核桃、杏仁和花生。

如果长期吃了这些坚果，就容易在体内积累黄曲霉毒素，危害肝脏的健康。

日常养肝，谨记“二步走”

1、食物多吃绿色食物

绿色的食物多吃，对肝脏好处多多，例如西蓝花、菠菜、芹菜等等，都可以增加我们人体的循环，有助于我们人体排除有害物质，保护肝脏健康。

2、大笑养肝

好心情对肝脏的健康至关重要，肝气郁结容易诱发结节，尤其女性把气生在心底，很容易导致乳腺结节或者甲状腺结节，所以一定要有个好心态，多大笑，少生郁，一个好心情，肝脏也会好。

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