1种零食,或在伤害你的胰岛,血糖偏高的人

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体内血糖高居不下，会对体内各个脏器造成侵害，破坏血管和附近神经，甚至还会引起糖尿病危害人体健康。糖尿病作为一种无法治愈的疾病，若放任不管，任其自生自灭，会对身体造成不可挽回的伤害。

糖尿病出现最主要的原因则是体内胰岛出现了问题，无法充分发挥控糖、降糖的效果，血液中糖分慢慢增多，就连心脏和肾脏也会受到牵连，时间久了，会有生命危险。糖尿病的出现除了遗传外，更多的还是不良的饮食习惯导致的。

43岁的李女士是名家庭主妇，在家的主要任务是辅导孩子和做家务。孩子此刻正是升学的关键时刻，为了让孩子能够上到好的学校，李女士起早贪黑送孩子上辅导班，还买了大量的核桃给孩子补脑。但是孩子不愿意吃，不想这些核桃浪费掉，李女士就将它榨成汁，每天都要喝上一杯。

这样的习惯持续了一段时间后，李女士在接孩子回家的途中突然晕倒在地，在旁的路人看到这种情况连忙拨打，医院。经医生检查发现，原来是由糖尿病引起的突发性脑梗，幸亏抢救及时，李女士挽回了性命。

李女士的丈夫感到很疑惑，自己妻子平时身体健康，怎么就突然患上了糖尿病呢？医生询问了具体详情后谈到：都是核桃惹的祸。

这种零食正在暗中侵害你的胰岛，若想身体健康，平时尽量少吃

在很多人的印象中，核桃的营养价值偏高，怎么就和糖尿病扯上关系了？

确实，核桃的营养丰富，确实有补脑的效果，但是核桃的热量也很高，属于高油脂、高热量食物，两个核桃相当于一勺脂肪，更别说李女士每天吃好几个，还将它们榨成汁，热量更是高。大量的脂肪在体内堆积，会进一步抑制胰岛素的活性，造成胰岛功能受损，血糖水平升高，增加糖尿病的患病几率。

若想防止血糖升高，稳住血糖水平，生活中可以这样做

第1件：睡眠充足

电子设备越发普及，人们为了玩手机，选择将睡眠时间不断推迟，但这种不良的生活习惯会却透支健康，致使体内肾上腺素的数量增多，抑制胰岛素的控糖效果，血糖波动过大，容易引起并发症。

充足的睡眠可谓是稳住血糖的镇定剂。在睡前要放下手机，合理安排睡眠时间，在晚上10点半之前入睡，养成早睡早起的好习惯。

第2件：补充营养素

对于血糖偏高的人而言，除了需要对日常饮食上心外，还可以在平时适当补充些丁西素，帮助达到降低血糖，呵护血管的目的。

丁西素中的营养成分偏高，主要是来源于茯苓、姬松茸等天然食材，还格外添加了富硒蛋白、麦芽硒等元素，方便习题吸收的同时，还对调节血糖有着积极作用。

研究发现，丁西素能最大限度抑制血液中磷酸酶活性，保持血管弹性，对维持胰岛素正常分泌有着积极作用，还能加快脂类物质分解和代谢，对血管有很好的养护作用。

此外，它还可以扩张血管，降低动脉粥样硬化概率，能让血液流速加快，冲刷走堆积在血管中的糖分，有助于降低血糖。

血糖存在异常的人，每天饭后嚼上2粒，可帮助改善血管亚健康。

第3件：常运动

运动可谓是生命健康的基石，若想身体健康，每天抽出半小时参加运动。

在参加运动的时候，血流速度会比以前更快，能将更多的杂质和垃圾冲刷走，避免过多的糖分在血管中沉积，降低高血糖出现的风险。

血糖偏高的人，在运动的时候一定要量力而行，根据身体情况可选择幅度较低的有氧运动，如慢跑、太极、瑜伽等，重在坚持，千万不可中途放弃。