乐享ldquo食rdquo光第9

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每

周

食

谱

4月11日-4月15日

(单人，重量单位：克)

合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。綦江区实验幼儿园每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜帮孩子们做好营养的搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的菜谱吧~~~~~~~

星期一

早　点

早酥梨早酥梨60牛肉粒牛肉干15

午　餐

麦片米饭籼米标一60麦片10肉丝花菜白花菜40猪肉(肥瘦,均值)5豆干炒白菜结球甘蓝(绿)(圆白菜)80豆腐干(代表值)20海带排骨汤猪小排40干海带10

午　点

五香鹌鹑蛋鹌鹑蛋20紫米红枣粥枣(干,大)5稻米(代表值)10紫红糯米(血糯米)10

星期二

早　点

血橙橙60夹心海苔片海苔8芝麻子(黑)1

午　餐

红豆米饭籼米(标一)65赤豆(红豆)5粉蒸土豆牛肉糯米(江米)10马铃薯(土豆,洋芋)40牛肉(后腿)40木耳炒黄瓜片木耳(干)(黑木耳,云耳)1黄瓜(鲜)(胡瓜)60小白菜猪肝汤小白菜(青菜)40猪肝10

午　点

玉米发糕小麦粉(标准粉)15玉米面(黄)5豆浆黄豆(大豆)10

星期三

早　点

红富士苹果红富士苹果60蛋黄酥蛋黄酥20

午　餐

绿豆饭绿豆(干)5稻米(代表值)65肉末豆腐豆腐(代表值)40猪肉(肥瘦,均值)15干烧糖醋南瓜南瓜(鲜)(倭瓜,番瓜)60番茄鱼丸汤番茄(西红柿)60鲢鱼(白鲢,胖子,连子鱼)40猪肉(瘦)20

午　点

清蒸活虾对虾40小米粥小米15

星期四

早　点

香蕉香蕉(红皮)60腰果腰果(熟)20

午　餐

面粉小麦粉(标准粉)70营养鸡丝面木耳(干)(黑木耳,云耳)1香菇(鲜)(香蕈,冬菇)20莴笋(鲜)(莴苣)40鸡(代表值)50

午　点

南瓜小馒头黄茎瓜(小南瓜)10小麦粉(标准粉)20双豆豆浆黄豆5黑豆(干)(黑大豆)5

星期五

早　点

果丹皮

山楂果丹皮20火龙果火龙果(仙蜜果,红龙果)40

午　餐

黑白饭

籼米(标一)60黑米10腐竹烧鸭鸭(代表值)40腐竹15胡萝卜炒粉条胡萝卜20粉条20小白菜肉丝汤猪肉(瘦,fat8g)10小白菜(青菜)40

午　点

杂粮饼干饼干(华夫)30天友鲜活奶天友牛奶

上周我们品尝了哪些

美食呢？

我们一起来回味吧！

食

光

再

现

第八周

（4月6日-4月8日）

星期三

早　点

沃柑/牛肉粒

午餐

玉米大米饭/肉沫芹菜炒香干

白菜炒粉条/番茄胡萝卜排骨汤

午　点

银耳红枣枸杞小汤圆/夹心海苔片

星期四

早　点

香蕉/葡萄干

午餐

菠菜猪肝面条

午　点

自制小蛋糕/豆浆

星期五

早　点

红富士苹果/琥珀核桃

午餐

二米饭/土豆烧牛肉肉丝花菜/紫菜鸡蛋汤

午　点

杂粮饼干/天友鲜活奶

綦江区实验幼儿园

图片：中七班、中八班

编辑：易西菊

审核：刘红