食尚ldquo饪rdquo我行

食尚“饪”我行

南幼每周食光

叮~叮~叮

下周的安心食谱

已经准备好了

健康美味的同时

更能保障营养补充

星期一

.03.14

早点

伊利纯牛奶豆沙包

午餐

酱焖精排腐竹炒肉

蒜茸儿菜头虾米紫菜汤

香米饭

午点

新疆纸皮核桃

特大紫叶腰果

静宁红富士苹果

晚餐

肉末粥

星期二

.03.15

早点

伊利纯牛奶蔓越莓蛋糕

午餐

碧绿虾仁茭白肉丝

红烧豆腐山药乌鸡汤

红薯米饭

午点

新疆纸皮核桃

特大杏仁米

奉节脐橙

晚餐

三鲜面块

星期三

.03.16

早点

伊利纯牛奶原味蛋卷

午餐

红烧牛肉双色肉丝

茄汁花菜清炖鸽子汤

黄金米饭

午点

新疆纸皮核桃

特大紫叶腰果

新疆哈密瓜

晚餐

鱼汤水饺

星期四

.03.17

早点

伊利纯牛奶蓝莓餐包

午餐

白油肚条四喜丸子

火爆凉粉毛哥老鸭汤

绿豆米饭

午点

新疆纸皮核桃

特大杏仁米

海南香蕉

晚餐

牛肉米粉

星期五

.03.18

早点

伊利纯牛奶桃酥

午餐

川式烧大鹅芹菜香干肉丝

紫甘蓝炒包菜老妈蹄花汤

南瓜米饭

午点

新疆纸皮核桃

特大紫叶腰果

皇冠梨

晚餐

黑米粥小馒头

幼儿饮食小贴士

1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的成长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

4、春季要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

幼儿园的一年四季

孩子们的一日三餐

唯爱与美食不可辜负

南幼用心做好每一餐

为孩子的健康保驾护航

图文编辑：许莉苹

初审：曾杰苏雪莲

终审：王能

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