孩子缺钙怎么办特别是有这五个症状的,家长

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表妹婷婷的儿子今年已经三岁多了，平时饭量很大，可她发现孩子光吃不吸收，又瘦又矮，看着好像还挺像缺钙，急得不知道该怎么办啊？孩子缺钙怎么办？

儿童缺钙怎么办一直是困扰家长们的一个难题。其实小孩缺钙是很常见的。孩子缺钙临床可以表现生长发育迟缓，骨骼畸形，生长痛等。首先可以带孩子多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生啊。注意必须是没有玻璃的透过的光线才有效果的啊。没有遮挡的光线才行的啊。穿着衣服是不行的啊。而且效果是与接受阳光注射的表面积成正比的啊。这个是最好的补充维生素d的无副反应的办法的啊。维生素d的补充可以促进钙的吸收。其次，孩子缺钙的话，需要补充钙剂，如葡萄糖酸钙，乳酸钙都可，同时加用维生素D促进钙吸收。儿童缺钙怎么办这个问题其实很简单，因为生活中含钙的食物非常的丰富，比如海带，虾皮，牛奶，鸡蛋和菠菜等等，核桃同样具有补钙的功效，孩子多吃还能够有效的促进大脑发育，可谓一举多得。家长们平时要多加观察了，孩子要是有以下这五个症状了，那就是缺钙了哦，要注意了哈！

第一，无缘无故的说痛

孩子明明没有受伤，可总是说自己哪里哪里疼，有时候甚至晚上睡觉前说腿疼，有时甚至会从睡梦中痛醒。第二天，症状就消失了。孩子局部的疼痛可能是和缺钙或生长痛，活动过度有关系的哦！这时候家长们不要限制孩子日常活动，如果疼痛较重可以转移注意力，用热毛巾进行局部热敷、按摩，注意休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动，注意合理、均衡饮食。

第二，爱哭不爱睡

孩子缺钙的典型症状之一就是睡觉时易惊醒并伴有哭闹，这种情况一般是孩子缺钙的信号。家长们最好带孩子去做个骨密度检查，对孩子没有任何伤害，如果确定需要补钙的话，可以钙剂和食补双管齐下，效果比较好，另外多带宝宝晒太阳，有助于促进钙吸收。缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D。

第三，不活泼没精神

孩子一天没精神,没食欲,大便困难,不活泼，这个也是缺钙的表现之一哦！家长们要让孩子养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。

第四，不能好好走路

如果孩子走路不稳，还老是摔跤，还有点O型腿或者是X型腿，一般像这个情况的话考虑是缺钙厉害导致的情况的，医院检查微量元素看看缺钙的程度。因为O型腿可由于缺乏钙及维生素D引起的佝偻病导致。

第五，容易生气

孩子缺钙会出现易激惹、烦躁不安等症状，建议妈妈给孩子查一下微量元素，孩子是否缺乏并给予补充，同时也要做好定期复查的工作哦！