立冬旺运的5大诀窍值得收藏

11月7日将正式进入癸亥月，节气为立冬。又一年，立冬了；年的最后一个季节。

从卦象上来讲，从剥卦转变到坤卦，也就是最后一个阳爻消失，六爻变成全阴，阴气非常的旺盛，阳气衰弱，寒意逐渐袭来。坤卦主收藏，万物处于收藏状态，比如说人们减少了运动量，会穿很多衣服，有些动物已经已经冬眠，大地处于休藏状态，特别是北方，大地上看不到庄稼，很多树的叶子已经脱落，外表上看似生机凋零。

今年的立冬是癸亥月，亥为水旺盛之地，火衰绝之地，今年又是癸亥月，五阴皆阴癸为至，可见阴气极重，亥中藏的有壬甲，甲代表着生机、活力，因此在阴中还暗藏着生机，我们一定要收藏好自己的精气，不要过度消耗，护好这一丝生机，明年的身心才会更加健康。

八字五行火弱的人要注意啦！这个月会有些气血不畅，手脚冰凉，感染风寒而引发感冒、咳嗽等症状，精神状态上会有些焦虑、心情不快、抑郁。对于这部分人来说，首要工作是保暖，太阳出来的时候一定要多晒晒太阳！每晚睡前泡泡脚，适当运动以活气血，如走路或者练练瑜伽。再就是多与家人朋友联络沟通，保持愉快的身心。

生肖防范：

属猪的人、农历十月生人，易生烦恼，睡眠有些欠佳，甚至出现头痛的症状，睡觉前可做深呼吸进行调节。属蛇的人、农历四月生人，本月多有变动，有可能会出去旅游、出差或者工作变动，出行要注意安全。属猴的人、农历七月生人，人际交往过程中易犯是非，容易与人沟通不畅或者因人事而造成误解。单从生肖角度来讲属虎、兔的人本月比较吉顺。

立冬的身心养护

时光飞逝，想想当年曾处于青春期叛逆的我们，不愿听妈妈的话，曾在寒冬腊月为了坚守自己“美丽冻人”的信念而坚决不穿秋衣秋裤，曾为了满足口腹之欲在冷饮中狂加冰块……随着时间的推移，年龄的增长，那时曾叛逆的我们，已经在不知不觉中反转成了那些年自己曾厌恶过的“妈妈说”。这何尝不是一种轮回？要走的弯路一定要走，走过之后等待的是回归。

冬者，终也，万物皆收藏也。秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅代表冬天的来临，也意为万物收藏，归避寒冷。我们需顺应自然的养生原则，人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。故冬日养生要重视阳气的敛藏，无扰乎阳，无耗其精。

宜早卧晚起

立冬的起居需顺应冬藏的特点，要早卧晚起。如果立冬后，不重视藏精，比如熬夜、纵欲、焦虑等，就容易出现如汗多、面红、发热等不适，这在中医叫做“阳气不收”和“相火外浮”，俗称“上火”。如冬天阳气不能潜藏，到了来年的春天，容易出现“冬不藏精，春必病温”。

立冬后，寒气渐盛，家中老人要重点防护，寒邪不仅可以诱发感冒、咳嗽，进一步侵入，还可以造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、脑梗等危及老年人生命。所以，对于家中老人的养生，冬季还要照顾到心脏及心脑血管的养护，最好的养护办法就是防寒保暖。

健益脾胃是关键

人们有在立冬节气进补的习惯，但不可盲目进补，最好根据个人体质的寒热虚实而定如何进补，但有一个原则很关键，就是健益脾胃，中医认为“脾胃为后天之本”，为了防止“虚不受补”，应多吃健脾养胃的食物作为“引补”，增强脾胃的运化能力。立冬后，天气日渐寒冷，对于手足冰凉、怕冷、腰酸、畏寒等阳气虚损体质的人群，应多吃温阳补益的食物，如枸杞、核桃仁等。

安静祥和

《黄帝内经》云：“冬三月……使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”故立冬后在情绪上要保持安静的情绪，防止冬季日照短导致的抑郁或烦躁易怒。情绪紧张和过度兴奋，均不利于阳气的潜藏。

护好八个寒冷敏感部位

立冬后的运动，需要遵循《黄帝内经》所说的：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”。所以冬季，除了保持适当的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，我们还要注意防寒保暖、劳逸结合。运动要等到太阳出来以后再进行，室内不适宜开暖气太高温度，室内外的温度不宜相差过大，对身体一些对寒冷特别敏感的部位，如膝关节、头颈部、肩背部等八虚之室应当注意保暖。

行善积德

《易经》中讲：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”行善积德、常行布施是给自己培植福田非常有效的方式，不分节气，常年坚持亦可为自己收获福田。布施可从以下五个方面来进行：

*财布施：捐助贫困、救助病患、放生护生等；

*颜布施：与人交往和颜悦色，常微笑，给他人带来好心情；

*语布施：说正能量的话，鼓舞人心的话，杜绝说脏话、黄色笑话，以及论人是非、八卦等；

*无畏施：使对方消除恐惧与迷茫；

*法布施：助他人建立正确的信仰，比如儒释道等，多导人向善。

立冬（年11月7日），我们再来看看十二生肖今天的运势如何：

属狗、羊、蛇、马、猪的人吉顺，心情舒畅，办事舒心，人缘好，桃花旺，适合约会、聚会，或是和朋友组织开心的活动。属鸡的人容易被朋友之事牵扯，工作多阻碍，不太顺遂。属鼠的人想法较多，情绪稍显低落，容易急躁。

立冬，开启了年的最后一个季节，您准备好了吗？

我们会陪着您共同度过。