市面上假牛奶太多了,费钱又没营养,不要再

现在市面上的牛奶真是五花八门都有，挑的家长们眼都花了，都不知道该选哪些奶给孩子喝为好，也不知道哪些奶不能给孩子喝，真纠结！不过，市面上有7种奶类不建议买给孩子喝，不利于孩子的健康成长。

1、儿童牛奶。有很多商家打着“儿童专用”的旗号，但其实大多数儿童牛奶含糖量偏高、蛋白质一般，有很多成分过于复杂，其实没有多少营养，起不到补充作用，不建议购买。

2、早餐奶。不用多打广告，光“早餐”两个字就足够吸引人了，乍看营养还挺全面的，但大多为调味奶，其中添加剂还蛮多的，谷物含量也不高，那些添加剂反而把蛋白质稀释了，营养就更少了，也不能够给孩子补充多少营养，不建议购买，包括那些红枣奶、核桃奶大部分也提供不了多少营养，不如直接买红枣、核桃吃。

3、高钙奶。不用大肆宣传，光是“补钙”就足以令家长们疯狂了。为了孩子长身体，补钙成为重中之重，很多商家抓住家长的想法，推出大量的高钙奶，可想而知，家长们是毫不犹豫就买给孩子喝了。要知道，高钙奶本身含钙量就比较高！而人体对钙的吸收达到饱和以后，其实就很难再吸收了，也就是并不是在牛奶里添加的钙越多人体吸收的钙就越多。另外，高钙奶中所含的钙大多为乳钙、碳酸钙之类的，对人体而言吸收利用率是有限的。所以，给宝宝喝纯牛奶就足够了，不要盲目地选购高钙奶！

4、复原乳。复原乳是把牛奶经过两到三次高温处理，浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉，然后再加入适当的水，制作成和原乳相似的乳液，就是奶粉勾兑，营养较低，不建议购买。

5、乳酸菌饮料。乳饮料的主要成分是水和食品添加剂，如糖或甜味剂、色素等，只加入了很少量的牛奶或者乳制品，如奶粉等调制而成！所含的营养成分很少，而且含糖量超级高！不建议给孩子饮用。

6、生牛奶。生牛奶是未经杀菌处理的原料奶，即母牛直接产下的奶。这些没有经过消毒杀菌的奶源，可能携带着各种细菌，会导致多种食源性疾病！不建议给孩子饮用。

7、舒化奶。舒化奶其实就是分解了牛奶中的乳糖，使乳糖的耐受性变好，但如果孩子没有乳糖不耐受的情况的话，舒化奶对孩子来说也就可有可无了。

那么，家长应该选择什么样的牛奶给孩子喝呢？其实很简单，看配料表就可以了：鲜牛奶/生牛乳。其实指的是鲜牛奶和纯牛奶，这样的奶才是牛奶中最好的饮品哦！

孩子有一个好的身体是每一位家长的期望，要想孩子身体健康其实很简单，在家里多为孩子做好吃的，补充营养，少去外面吃喝；多带孩子锻炼身体，增强身体素质。只要家长们用心引导，孩子自然而然就会拥有一个好身体啦！