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本周食谱回顾

星期一3.21

早餐：红豆切片面包、纯牛奶、煮鸡蛋。

早点：蒸玉米。

午餐：金银大米饭、黄焖鸡块、奶油小白菜、番茄菠菜蛋花汤。

午点：苹果、橙子、冰糖雪梨水。

晚餐：山药肉片炒黄豆芽、青菜烧豆筋、百合绿豆粥、奶香馒头。

星期二3.22

早餐：心肝宝贝、三彩银芽、凤凰面穗汤、双色卷。

早点：蒸紫薯、山药。

午餐：豆角肉丝焖面、椒盐鸡柳、裙带菜菌菇汤。

午点：香蕉、圣女果、柠檬水。

晚餐：冬瓜炒肉片、双色包菜、杂粮营养粥、焦糖馒头。

星期三3.23

早餐：红参炒鸡蛋、青椒炒香干、红枣小米粥、牛角卷。

早点：酸奶、干果双拼。

午餐：樱花饭、三汁排骨焖锅、蒜蓉生菜、银耳羹。

午点：哈密瓜、黄瓜、苹果水。

晚餐：杏鲍菇炒肉片、松仁玉米、黑米粥、可可卷。

星期四3.24

早餐：家常豆腐、草菇西蓝花、南瓜大米粥、猪蹄卷。

早点：蒸山药、红薯。

午餐：三鲜烩面、酱香饼、卤豆干。

午点：梨、提子、甘蔗水。

晚餐：糖醋里脊、麻汁菠菜、红豆粥、云彩卷。

星期五3.25

早餐：西湖牛肉羹、油丝卷、五香鹌鹑蛋。

早点：酸奶、干果双拼。

午餐：扬州炒饭、三鲜肚丝汤。

午点：火龙果、桔子。

晚餐：酸汤面叶、五香琵琶腿、如意卷。

下周食谱公布（3.28—4.2）

健康小贴士

春季人体阳气逐渐开发，应采取平补，清补，柔补的食物如平补类：荞麦，米仁等谷类，豆浆，赤豆等豆类，橘子，苹果等水果，芝麻、核桃等；清补类：梨，莲藕，荠菜，百合等凉性食物烹煮的饮食！

郑州市金水区长藤青幼儿园

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