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精致女人保养的5个秘诀,教你如何越活越美

2023/4/3 来源：不详

精致女人保养的5个秘诀，教你如何越活越美，告别黄脸婆

现代女性的生活压力是很大的，工作、家庭、孩子，哪哪都得是“一把手”。还想要精致？没有三头六臂做得到吗？

其实，是做得到的。

今天，我们就来学学精致女人保养的5个秘诀，教你如何越活越美，告别黄脸婆。

1：补水

都说女人是水做的，女人要想容颜美，补水肯定是第一步。注意外部补水，可以让女性皮肤滋润；而多喝温开水，则有助于身体的各项新陈代谢，帮助营养肌肤、排出毒素。清晨起来最好先喝一杯蜂蜜水，可清理肠胃，帮助宿便排出。

2、防晒

你想每天涂防晒霜吗？当然，紫外线的直射一年四季都无处不在。无论是晴天还是雨天，你都必须记得擦防晒霜。即使在冬天，虽然阳光不那么强烈，但擦防晒霜也不容忽视。紫外线的直射会导致皮肤晒伤或老化。

大伙儿一定要记得一年四季都要涂防晒隔离，根据不同的皮肤类型还需要选择不同的防晒隔离成分，这大伙儿一定要注意。

3、补肾

千万不要以为补肾只是男人才需要，女人一样很多肾虚的情况。现代女性的工作压力大，过度劳累很容易导致肾气亏损，影响体质，引起内分泌失调，面上生斑等等。而对于补肾，女性朋友可以适当多吃一些黑豆、黑枣、黑芝麻、核桃、桑葚之类的食物，达到补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

4、保持良好的作息习惯

虽然在当今快节奏的日常生活中，经常熬夜已经成为困惑大多数年轻人的话题讨论，但在早上1点或2点没有休息是很常见的，甚至同时也很常见。但事实上，经常熬夜不仅对身体状况有害，而且对皮肤也有一定程度的伤害。我们都知道，晚上11点以后是皮肤基本新陈代谢和修复的最佳环节。如果我们在这段时间里都睡着了，那么皮肤当然可以做得很好，当然，新陈代谢，第二天醒来时，皮肤状况肯定会更好。如果你熬夜很长一段时间，皮肤会变得越来越暗，所以如果你想的皮肤，前提是保持稳定的工作和休息时间是很重要的。

5、补血

血是女人身体中最重要的组成部分，每个女人的一生中，月经、分娩等，都会需要大量的血液支持，所以补血对于女人尤其重要。而对于补血的食物来说，阿胶无疑是最佳的选择。但是单纯的食用阿胶，效果会比较有限，可取阿胶、玫瑰、桑葚、葛根、枸杞、茯苓适量，熬水煎服，达到益气补血的功效。

桑葚干有着健胃消食的作用，口感酸甜，吃完之后，使人食欲大增，它还含有多种氨基酸以及维生素b、维生素c、维生素e等多种维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助人体消化，胜过牛奶。

同时这款桑葚干还有着补气血的作用哦，气色不足的人建议试试这款桑葚干，不仅味道好，当作零食吃，既满足味蕾又能调理身体。

中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。

今天给大家带来的是新疆出品的桑葚干。

新疆位于欧亚大陆中心，远离海洋，而且四面高山环绕，湿润的空气无法到达，因此，那里降雨稀少，气候干旱，日夜温差大，白天日照充足，瓜果会积累大量糖分，晚上气温低，消耗的糖分少，糖份就积累下来。水分少，糖分高，非常的甜。

采摘下来的桑葚，要马上送去清洗。

用流动的清水，洗去桑葚果实上的沙子、叶子等杂质，再剔除那些破碎的、过小的果实，确保每一粒桑葚果肉都饱满、完整。

清洗好的桑葚，要先在阳光下暴晒3~4天，期间要不断地进行翻晒，一天平均要翻晒5~6次，非常费时费力。

暴晒后，还要再转至阴凉避光的地方，阴干30天左右，直到桑葚果实表面完全干燥。

晾晒好的桑葚，还要再用风力去除桑葚干上的果柄、干叶等。