打豆浆时加几个它,不光营养翻倍还益智,每

打豆浆时加几个它，不光营养翻倍还益智，每天喝一杯，孩子学习棒！

自从孩子上了学，我都是每天自己在家做饭，一早三餐中数早餐最要讲究营养，它是人体一上午的能量源泉。早餐要吃的健康还要营养，豆浆无疑是早餐饮品中的首选。打豆浆时我会将红豆、燕麦、芝麻等加入进去，当然还要加几个它，那就是核桃了，加上它后豆浆不光营养翻倍还能益智，孩子每天喝上一杯，学习都会棒棒哒。

核桃，被称为世界著名的“四大干果”之一，核桃仁含有丰富的营养素，富含钙、铁等多种微量元素和矿物质。核桃中含有亚油酸，这种物质可以为大脑提供养分，具有益智健脑的作用。经常吃核桃还有美容的功效，可以让皮肤细腻光滑，提高皮肤的弹性，核桃中含有的维生素E还能延缓衰老，用核桃仁打的豆浆细腻，更易被人体消化吸收。下面，就让我们一起来看看它的做法吧。

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红豆1把，小米1把，熟芝麻1把，核桃3个，燕麦半把，大米1把，直饮水豪升

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1、先将白芝麻淘洗干净放入锅中小火焙熟，听过啪啪的声音就好了，不要炒过

2、将大米、小米、红豆和燕麦放入一个碗中混合

3、核桃去壳后冲洗干净

4、将大米等淘洗干净

5、从莱卡净饮机中选择最低温度，沥出直饮水

6、将淘洗好的大米等倒入破壁机中，倒入核桃和白芝麻，再倒入直饮水

7、选择机器的米糊功能，这个时间是24分钟，时间到了营养豆浆就煮好了

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1、芝麻要用炒熟的，味道更好喝，炒时放入锅中开小火，等听到有啪啪声时就好了，不要炒熟了；2、直饮水富含矿物矿，更营养健康；3、水量可以根据家里的人数进行调整。

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