化妆品对皮肤的损害不能忽视,含这3种成分

对一些女性来说，不化妆是不可能会出去见人的。每当我们要讨论营养物质对你的皮肤有益的时候，总是会让你忘记使用化妆品的注意事项。不过我们应该要明白这一点：想要保证不健康的皮肤，化便宜的妆就行！

事实上，为了自己看起来更好看而去化妆是没有必要的，而且还对你的皮肤有有潜在的伤害。如果一定要坚持要化妆，含有下面这三种成分的化妆品最好少用或者别用。

椰子油二乙醇酰胺(及其他发泡剂)防腐剂(如甲醛、苯甲酸酯、季铵盐)收敛剂(如收缩水)

一条很好的经验法则就是找那些不含香味的、不会引起过敏的和不会引起粉刺的产品。符合这种描述的化妆品相对无害，甚至在某些方面是有益的，比如提供紫外线防护。

既然化妆大多时候会损害人的皮肤，那保护皮肤就相当重要了，这里有9种养物质可以帮助你保证皮肤的健康

1、辅酶Q10(辅酶q)

CoQ10是一种有效的抗氧化剂，可以消除污染物和其他可能损害皮肤的毒素等自由基。CoQ10有助于激活皮肤，补充细胞，防止因长时间暴露在阳光下而导致的光老化。当我们的身体自然产生CoQ10时，衰老和压力会大大降低身体的储备。不过使用之前一定要问问你的医生或健康专家，补充CoQ10是否适合你。

2、维生素C和维生素E

维生素C和维生素E是抗光抗老化的极好的抗氧化剂。这两种维生素都能消除污染、烟雾和阳光等自由基，防止皱纹和其他阳光伤害的影响。维生素E是一种天然保湿剂，能舒缓和滋养肌肤。维生素C的来源包括橙子，柠檬，西兰花，花椰菜，还有深绿色蔬菜。维生素E来源包括芦笋，坚果，橄榄，种子和植物油。

3、维生素A

维生素A对皮肤的健康和感官至关重要。研究表明表明维生素A对皮肤组织的维护和修复至关重要，维生素A可以控制痤疮，减少皱纹和皱纹，缓解牛皮癣的症状。维生素A最好的来源是深绿色蔬菜，西红柿，水果，奶制品和鸡蛋。

4、硒

硒另一种强大的抗氧化剂，硒帮助保护我们的皮肤细胞免受自由基和其他有害化合物的伤害。硒是人体必需的元素，因为它不能复制矿物质。来源包括鸡蛋、豆类、坚果、种子和大豆。

5、铜

肽是一种对细胞产生重要影响的天然生长激素，铜是这些激素的丰富来源。铜肽会积极寻找和消除皮肤晒伤细胞。此外，它们还能逆转衰老效应，刺激皮肤细胞生成，并使皮肤皮下脂肪层变厚。铜的丰富来源包括鳄梨，牛肝，黑巧克力，杏干，榛子，芝麻和葵花籽，还有藜麦。

6、生物素

生物素是最受欢迎的头发和指甲健康补充剂之一。研究表明，生物素可以帮助加强和保护皮肤，同时帮助减轻指甲易断的症状。生物素的饮食来源包括鸡蛋、坚果、红肉和种子。

7、维生素K

根据发表在《美国皮肤病学会杂志》上的一项研究表明，局部补充维生素K有助于改善眼部周围的黑眼圈。它们还能减少瘀伤的影响。随后的研究表明，维生素K与维生素A结合可能更有效，包括减少皱纹。维生素K的来源包括芦笋，蓝莓，深色绿叶蔬菜，毛豆，生菜，泡菜和南瓜籽。

8、锌

适当补充锌据说有助于改善许多皮肤状况。补充锌可以帮助治疗痤疮，治愈皮疹和皮损。适当补充锌可能有助于减轻单纯疱疹和皮肤溃疡的症状。补充锌的饮食来源包括鸡蛋、豆类、坚果、家禽、种子和豆制品。

9、必需脂肪酸(EFAS)

根据俄勒冈州立大学的研究，必需脂肪酸(EFAs)对皮肤的保护和“结构完整性”至关重要。此外，由omega-3和omega-6脂肪酸组成的脂肪酸对皮肤获得充足的水合作用是必要的。有些补品是omega-3和omega-6脂肪酸的最佳来源。然而，脂肪含量高的鱼类、亚麻籽、奇亚籽、橄榄油、多叶蔬菜和核桃中都含有这种物质。

大家对化妆有什么看法呢？你是不是出门一定要化妆呢？欢迎评论分享自己的看法！支持小编的记得点赞、转发哦！（以上图片来源网络）