几种平价的干果中,葵花籽竟然是最有营养的

几种平价的干果中，葵花籽竟然是最有营养的，你们喜欢吃吗？以前的我们总是在为解决温饱问题而烦恼，现在的我们却在为怎么吃好而烦恼。在不同的时代，人们不同的需求可以看出时代的发展。以前的我们为了吃饱奋斗，现在的我们为了吃好而奋斗，虽然是一字之差，但是可以看出我们中国现在的生活水平在大幅度的提高。温饱问题解决之后，我们就开始注重精神生活，比如空闲的时候，我们会和家人一块坐在一起看电视，这样休闲的时光，通常都是需要一些零食来搭配的。下面就来给大家分享几款非常平价的坚果，可以说是聊天看电视必备的食物。第一种就是核桃了，核桃被人们称为氧化之王，常吃核桃可以起到保护血管和大脑的作用，有一句广告语大家都耳熟能详，那就是“经常用脑多喝六个核桃”，足以看出核桃的作用。葵花籽算是坚果中最便宜的，虽然葵花籽的价格很便宜，但是里边却富含维生素E，常吃葵花籽可以增强人的记忆力，而且葵花籽里边还富含蛋白质，它的蛋白质的含量可以与各种的肉类相媲美。中医认为，常食葵花籽可以预防冠心病，中风还能起到降低血压，保护血管的作用。所以说葵花籽虽然便宜，但是富含营养最丰富。但是这里说的葵花籽一般指的是生的葵花籽，并不是市场上卖的那种炒熟之后的葵花籽。第三种非常平价的坚果就是南瓜子了，南瓜子被称为男性之果，常吃南瓜子可以起到保护前列腺的作用，据外国科研机构研究证明，男人每天吃50克的生南瓜子可以有效防止前列腺疾病的产生。南瓜子里边还具有丰富的泛酸，能够有效缓解心绞痛，还能起到降压作用。花生也是我们生活中经常吃的干果，它的价格只是比平常吃的葵花籽要高上一点，花生的作用也是非常明显的，因为它里边含有抗氧化成分可以保护我们的细胞健康，常食花生的话可以预防心脏病和癌症，还能保持我们体内良好的血糖水平。花生富含铁元素，所以常食花生可以起到补血的作用。不过上面我们说到这几种干果都是指生的，炒熟之后的干果作用就减少了很多，所以大家喜欢吃的话一定要吃生的，你们喜欢吃哪一种呢？