这4种坚果好吃又有益,被人们堪称坚果之

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坚果是大家都很喜欢吃的一种美食。因为它的口味和着还有水果等其他美食是不一样的并且功效更强，坚果也是很多女孩子都喜欢吃的，因为它携带方便对皮肤也有好处，在过年的时候基本上家家户户也都会买上一些坚果，这4种坚果好吃又有益，被人们堪称“坚果之王”，你吃过几种？

榛子

榛子就是我们俗称的板栗或者尖栗也有人称它为棰子，关于榛子还有一段典故，早在年前的远古时代，在一个废旧的遗址中发现它的大量的果壳。古书里也有记录称赞榛子的口味非常的甘甜，而且个子很小，随身携带起来特别的方便，而且也有很好的饱腹感，当做口粮是绝佳的。真正能够称得上坚果之王，是因为榛子有很多的功效，首先它特别适合有高血压，高血脂的朋友们使用，而且视力不太好的朋友们也可以多吃一些榛子，这样可以提高你的视力，如果视力够好的朋友也可以多用一些来做预防，女性朋友们也可以多吃一些榛子提高一下皮肤的抗衰老能力。在中医里边儿榛子也是一件宝贝，而且很多中医也认为贞子榛子还有一种化学成分能够抵抗癌症，这种化学成分是紫杉醇。而且不光是榛子的果实，对人的身体有用，在榛子树下长出来的榛蘑也是十分的宝贵，有很高的营养。很多群众都是依靠卖榛蘑为生的。

核桃

核桃的名字也有另一个叫法称他为胡桃。我们中国生产着大量的核桃并且有第一大国之称，而且也是生产核桃的中心地带。并且核桃的销售排名仅次于美国在世界上排名第二。由于核桃中含有大量的脂肪酸，所以说多吃核桃可以大大降低抑郁症的发病率和多动症等症状。也可以预防老年痴呆，还有抗癌症的功效。在一则报导里记载，女性朋友可以大量的吃核桃，这样可以降低乳腺癌的发生和肿瘤的发生几率。像那些经常在高压环境下工作的朋友们可以多吃一些核桃这样可以有助于减缓自身的压力，并且有静气凝神的作用，最多吃一些秋天和冬天的核桃，因为这个时候核桃质量特别的好，而且多吃核桃还能够有助于头发变黑。

扁桃

特别喜欢吃坚果里边的扁桃它的味道跟杏仁有点像，但是和杏仁又不一样。扁桃还有一个好听的名字叫巴巴旦木，听起来像一棵植物的名字，并且扁桃在世界各地都是十分受欢迎的。扁桃的营养价值非常的丰富书中记载它的营养成分等与6倍的牛肉。并且它也有抗衰老，抗氧化等功效。最后再说一下扁桃益生元特性。由于这个特性它也可以促进人体的排泄，缓解人们的便秘难题。

腰果

很多朋友们都应该买过三只松鼠，在三只松鼠里边就有腰果，它的名字又叫做鸡腰果，而且腰果的烹饪方法有很多种，它可以当做菜来进行翻炒并且也可以当做药材食用。腰果对于准妈妈们十分的有帮助，因为它有一个特别的功效，那就是催乳，如果你要是生产后奶水不足，就可以多吃一些腰果有助于提高你的奶水量。而且还可以治咳嗽，也可以缓解人的烦躁心情。