最补脑的食物不是核桃,而是它,很少人在意
2023/12/23 来源：不详治疗白癜风小偏方 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170601/5419408.html#美食教程#很多家长都喜欢给孩子吃核桃、喝牛奶的方式给孩子补脑，大家都很重视孩子的成绩，但是光吃核桃补脑效果可没有这么好。今天营养师大乔给大家分享一个补脑的食物。最补脑的食物不是核桃，而是它，很少人在意，孩子吃了变聪明！它是什么呢？它就是花生，花生米很多人都不在意，它不仅仅能够做成非常好的下酒菜，营养师大乔说过，它还含有多种人体必需氨基酸，常吃能够补脑强身。今天给大家分享得这道菜营养均衡，不仅补脑还有丰富的维生素。今天为大家分享的这道煮五香嫩花生大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉我吧！煮五香嫩花生By草海(来自腾讯.)配料：新鲜花生克、八角1个、八角1个、青花椒1克、辣椒2个、姜2片、精盐10克烹饪步骤：1.备好食材2.花生洗好把每颗捏开一个小口子更好入味3.都做完后到入锅里4.加入盐拌匀5.加入八角辣椒等拌匀腌制十分钟6.然后加水煮开中小煮十五到二十分钟7.美味完成烹饪小贴士：1、良质花生——带荚花生和去荚果仁均颗粒饱满、形态完整、大小均匀，子叶肥厚而有光泽，无杂质。2、次质花生——颗粒不饱满、大小不均匀或有未成熟粒(果仁皱缩，体积小于正常完善粒的二分之一或重量小于正常完善粒的二分之一的颗粒)，破碎粒、虫蚀粒、生芽粒等。子叶瘠瘦，有杂质。3、劣质花生——花生发霉，严重虫蚀，有大量的冻伤粒(籽粒变软，色泽变暗，食味变劣的颗粒)、热伤粒(果仁种皮变色，子叶由乳白色变为透明如蜡状，含有哈喇味的颗粒)。你还知道哪些补脑食物吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
