美好食光河庄幼儿园第九周食谱

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"美好食光"

如果并不是衰老引起的，

那么长白头发是不是身体出现什么问题了？

其实可能是体内缺乏营养素了。

身体缺什么维生素会长白发？

1.维生素B7，主要存在于水果，牛奶，小麦，瘦肉等食物当中。

2.维生素B12，动物内脏、奶类和鱼等食物中含有丰富的维生素B12，平时可以多吃这些食物。

头发变白，你可以这样做：

1.适当染发，但是一年不要超过2次。

2.饮食稍作调整，增加一些以前不爱吃的。

3.早睡早起，保持心理健康。

01

周

一

.4.11

早

点

光明风味酸奶、小饼干、

香脆腰果

午

餐

青豆饭、虾仁滑蛋、

西芹百合腰果、鲜蔬鸡汤

午

点

热点：香糯小红薯，

水果：牛奶枣

02

周

二

.4.12

早

点

光明新鲜牧场、小饼干、

芝麻海苔

午

餐

黄豆炖猪蹄、青菜炒蘑菇

冬瓜火腿汤

午

点

卜米北海道吐司，

水果：千禧果

03

周

三

.4.13

早

点

光明儿童健能酸奶、

小饼干、小核桃肉

午

餐

荞麦饭、酱爆鸭、

蚝油西兰花、大白菜肉圆汤

午

点

热点：鲜肉馄饨，

水果：香梨

04

周

四

.4.14

早

点

光明新鲜牧场、

小饼干、芝麻海苔

午

餐

冬笋焖鸡翅、

西葫芦炒木耳、

萝卜枸杞仔排汤

午

点

法丽兹芝士味曲奇，

水果：沃柑

05

周

五

.4.15

早

点

光明健能酸奶、小饼干、

坚果自选

午

餐

芝麻饭、土豆炖牛腩、

莴笋炒胡萝卜、番茄紫菜汤

午

点

热点：黄金糕，

水果：小黄瓜

-END-

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