福苗幼儿园每周食育第四周

-福苗幼儿园-

福苗“食”光

每周食育

爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁

而日常的营养膳食

对孩子身心成长尤为重要

宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食

接下来让我们看看宝贝们在

福苗幼儿园吃到的美食有哪些吧

星期三食谱

早餐

火腿香菇鸡蛋面

加点

苹果、香蕉

午餐

白玉饭、红烧肉、手撕甘蓝、裙带汤

加点

牛奶

早餐

果果奶糕、红枣银耳羹

红烧肉中含有丰富的优质蛋白和脂肪酸，有效的补充幼儿身体成长所需的能量；而甘蓝中含有丰富的维生素c、v和较多的维生素E和B族，而每g的甘蓝菜中，富含～微克的维生素K9，有助于维持幼儿骨骼密度，结合清肠通便，搭配促进新陈代谢的裙带汤和健脾养胃的白玉饭，使幼儿营养均衡，茁壮成长！

星期四食谱

早餐

扬州炒饭、三鲜汤

加点

香梨、火龙果

午餐

苗苗特色包、山药小米粥

加点

酸奶

晚餐

芝麻片片、芙蓉汤

包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，包心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。包心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，为幼儿补充丰富的维生素；而猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分，搭配养胃的山药小米粥，可谓是绝佳美味！

星期五食谱

早餐

果果栗米饼、核桃八宝粥

加点

哈密瓜、柑橘

午餐

黄金发糕、盐水大虾、地三鲜、双拼玛瑙汤

加点

牛奶

晚餐

芽芽营养娇耳

虾和萝卜，这两个食材结合在一起营养价值很高，虾被称之为“海中甘草”，富含优质蛋白和微量元素，萝卜有菜中“人参”的美誉，都是节日健康饮食中可选的美味。用盐水浸煮的低温烹调方法可以保留更多的鲜美风味和营养素。

因市场供货不确定，若临时更换个别餐点、水果不再另行通知！

若对某种食物过敏，请提前告知本班老师！

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