养生豆浆合集豌豆核桃豆浆,美容养颜,爱美

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挑战款豆浆不重样

一杯鲜豆浆，开启您的美好食光。

我们平时可能最多的就是拿豆浆来做烹饪，豌豆豆浆你喝过吗？豌豆其实这样打豆浆，还有很好的美容养颜、调和脾胃效果，尤其适合爱美的女士食用。

D5——豌豆核桃豆浆

原料

干豌豆（适量）、百合干（适量）、黑提（适量）、核桃仁（适量）

做法

准备干豌豆（适量）、百合干（适量）、红提干（适量）、核桃仁（适量）清洗干净备用。清洗好的食材一起放入破壁机中，加入适量的水，开起豆浆模式，打好加入适量的白糖即可饮用。

营养

其实豌豆的营养价值极为丰富，含有丰富的粗纤维、蛋白质、糖类、钙、镁、磷等，有清洁大肠、防止便秘、润泽皮肤、抗癌防癌等功效，对脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症有一定的食疗作用。但是由于豌豆吃多了会腹胀，我们平时理应以适当适量服用为宜哟。

搭配核桃百合红提干，口感细腻微润，增强免疫力、强筋健脾、抗癌防癌、润肤养颜等。

贴心的温馨小提示

我们日常喝豆浆的时候，为了实现营养吸收的最大化，我们都应该注意“干稀搭配”。特别是早餐的时候，我们可以搭配一些饼干、馒头、包子、面包、鸡蛋等食物，如果有条件再搭配一些水果，不仅营养美味，营养也会更加的均衡。

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