要想身体好,蛋白需吃好,建议大家多吃

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“要想身体好，蛋白需吃好”，建议大家多吃4种高蛋白，增强体质

如今正值春季，虽说看着阳光明媚，但温度还是比较寒凉，尤其是在一早一晚，天气就更冷了，稍不注意就会出现感冒、生病等情况，因此大家在现阶段除了不能减少衣服外，最重要的还要多吃一些高蛋白的食物。

俗话的好“要想身体好，蛋白需吃好”，蛋白质作为人体的生命来源，也是是生命的物质基础，人体是离不开蛋白质的。尤其是对小孩子和中老年人而言，日常一定要多吃高蛋白的食物，这样才能增强体质，身体强壮了，有抵抗力了，自然而然的就会少生病。

那接下来小编向大家分享4种高蛋白的食物，非常建议大家多吃，增强体质、提高免疫力，身体好少生病哦~

第一种：大虾

和各种肉相比较而言，小编还是更推荐大家吃大虾，大虾作为一种海产品，它所含的蛋白质就非常的高，并且除了含有蛋白质外，大虾还含有其余微量元素、各种矿物质等营养成分，并且脂肪含量非常低，也易于吸收和消化，是一种要常吃的高蛋白食物。而对于大虾的做法，人们可以选择清蒸、水煮、清炒等等，非常适合老人小孩们食用。

第二种：豆浆

每当问到高蛋白食物时，大家脑海中第一时间想到的就是各种肉类，但其实除了肉外，也有很多高蛋白的食物，就像是豆浆，它就是一款高蛋白饮品，并且易于人体吸收。像是春季的早晨还是比较冷的，要是每天喝上一杯热乎乎的豆浆，不仅能补充了营养，还能暖胃暖身，对身体是有诸多好处。

豆浆虽说优点多，但大家在喝豆浆时，一般很少自己榨，多数都是去外面买。因为自己在家榨豆浆实在是麻烦，若榨的多了，喝不完还浪费，不如去买着喝，但外面卖的豆浆，不是勾兑的，就是里面添加了大量的糖，所含的营养还是很少的，对此大家还不如选择喝速溶豆浆呢。

别看是速溶的，但它的质量是真的无话可说，就像是这款九阳速溶豆浆，大品牌有保障，从制作到生产出来，都是层层把关出来的，然后就是它的配料表，那是相当干净，里面除了豆子在没有乱七八糟的添加，真正做到喝着放心。

之后它还是独立小包装，携带存放都便利，早上起床时，用热水冲上一杯，暖暖的超舒服，不管是老年人还是小孩子，或是上班族等人群，均建议大家要常喝，补充蛋白质，增强抵抗力哦~

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坚果所含的蛋白质也不少，并且坚果除了蛋白质外，它还含有其余物质，像是优质脂肪、维生素、氨基酸、微量元素等多种营养物质，而常吃坚果的好处也是极多的，像是促进人体生长、增强体质、预防生病等等，是大家都需要常吃的一种高蛋白食物。

虽说建议大家常吃坚果，但却不能多吃，若每日食用过多的话，对身体也会造成一定伤害的，例如便秘、变胖等等，说到这，很多人就比较好奇，究竟每天吃多少坚果才算是正好呢？

对于这个问题来说，小编是为大家找到了一个宝藏产品，就是这个每日坚果，它就是根据人体进行配比出来的，一包就能满足一天的营养需求，并且为了丰富大家的味蕾，它里面是由不同坚果组成的，科学配比，营养更全面，大家能享受到更多的坚果。

并且它还是独立小包装的设计，一天吃一包是刚刚好，而这个坚果人们除了开袋即食外，大家还可以拌酸奶、配牛奶，无论男女老少全都适宜，并且价格也不贵，建议朋友们入手一份哦~

寒山石每日坚果混合坚果零食什锦果仁g/30袋儿童孕妇零食大礼包京东好评率94%无理由退换￥29.9购买第四种：黑芝麻糊

对于黑芝麻你了解多少呢？其实黑芝麻也是一种高蛋白的食物，关键黑芝麻除了高蛋白外，它还含有其余的物质，像是氨基酸、维生素、各种矿物质、微量元素等等，经常吃黑芝麻，不仅能为身体补充蛋白质，之后还能为身体带来其他的好处。

但大家也知道就是黑芝麻有很多吃法，像是黑芝麻饼、黑芝麻糖、黑芝麻丸等等，不过要是小编推荐的话，我还是选择黑芝麻糊，像是这款黑芝麻糊就值得大家入手，它里面除了有黑芝麻外，还添加了黑豆、黑米、核桃等多种食材，均是高蛋白高营养的食物，科学配比，营养更全面。

像是大家早上或晚上喝上一碗，黑芝麻糊在口中弥漫，满嘴都是香味，浑身上下暖暖的，不仅舒服了自己，还为身体补充了营养，之后它还是0添加的，里面没有乱七八糟的东西，老少皆宜，人们喝着更放心。

左右价格也不是很贵，大家囤上一些放到家中和办公室，随时随地想喝就喝，既能为身体补充营养，增强免疫力，还能填饱肚子，也算是一举多得了哦~

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虽说进入春季了，但气温还是很冷的，大家为了身体健康着想，一是不能减少衣服，二就是要多吃蛋白质的食物，就像是以上这4种，正所谓“要想身体好，蛋白需吃好”，多吃它们，是能增强体质，身体好了，自然而然就少生病了哦~