建议尿酸高的人平时多吃5种食物,或能有效

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对于高尿酸这种疾病想必大家现在已经不感到陌生了，大家也都知道了尿酸高和饮食之间有着很大的关系，在尿酸升高时要限制食用高嘌呤、高胆固醇和酒类食物，避免引发痛风。

如果一旦痛风发作，不但疼痛难忍，而且持续时间还长，对于病人来说无疑会给身心带来巨大的折磨。

所以我们一定要想办法来降低尿酸值，不过有些人在此会走入另一个误区，对于摄入的食物过于限制，使得身体营养不良，导致抗病能力下降。

当身体里尿酸升高时，我们可以多吃这五种食物，或能有效地降低尿酸值，预防痛风发作。

1、富含钾的食物

钾元素在身体中起着促进代谢的作用，还能够调节身体内环境的酸碱平衡。如果身体内尿酸值过高，钾元素会发挥自动调节功能，中和尿酸值，促进体内尿酸排泄。

我们在生活中可以多吃些比如西兰花、芹菜、香蕉、橘子等食物。

2、碱性食物

因为尿酸是酸性的，所以我们可以针对性的多吃些碱性食物，来中和尿酸的酸性，降低尿酸值。而且酸碱反应会生成水，又能让尿酸更快地排出。

生活中芹菜、海带、黄瓜、白菜、番茄、苹果等都是碱性食物，尿酸高的人可以常吃。

、能够利尿的食物

促进排尿，就可以让多余的尿酸尽快排出体外，所以不光减少尿酸摄入能够降尿酸，促进尿酸排出也有利于降尿酸。

生活中能够利尿的食物有：红豆、绿豆、西瓜、冬瓜、番茄等。

4、能够行气活血、舒筋活络的食物

中医上认为，身体经络不通就会产生疼痛，如果经络通畅则疼痛消失。当尿酸值升高后，尿酸盐结晶会沉积在关节处造成血液流通不畅，从而不通就会疼痛。所以我们平时可以多吃些有着行气活血，舒筋通络作用的食物，让血液流通变得通畅。

生活中这类食物有：生姜、大蒜、洋葱、黑木耳等。

5、可以固肾的食物

肾脏是我们身体内主要的排泄器官，身体代谢产生的尿液要通过肾脏来排出体外，所以体内的尿酸大部分也需要通过肾脏排泄掉。

只有肾功能保持良好，才可以保证排泄功能正常，身体内酸碱平衡，尿酸不会过多累积。所以我们平时应该多吃些可以帮助我们固肾养肾的食物，保养增强肾功能，这样才能有利于降尿酸。

生活中固肾的食物有：黑豆、枸杞、核桃、山药、桑葚、葡萄等。

当身体内尿酸值过高时，就会引发痛风反复发作，给身体带来极大的伤害，所以我们平时应该养成正确的饮食习惯来降低尿酸值，可以多吃这五种有利于降尿酸的食物。

平时也可以多喝些玉米须水来控制尿酸值，在正确的饮食调理下，过上医院复查下尿酸水平，控制好尿酸，可以帮助我们减少很多疾病的发生。

最后建议尿酸高及痛风患者，可以看一下《降低嘌呤尿酸的痛风巧吃法》一书。本书专为痛风患者、高尿酸患者而设计。

饮食得当，尿酸自然而健康地下降，不仅可以防治痛风，缩短急性发作期，还可以延长间歇期，保证正常的生活质量。

本书除了简要介绍痛风的基本知识外，还详细列出了各种成分的嘌呤含量、营养功效、饮食禁忌，并据此提供了低嘌呤食谱。

此外，本书还对痛风高发患者和高尿酸血症患者的饮食防治，以及痛风、急性痛风患者如何进食止痛、痛风并发症患者如何选择食物等提供了科学建议、饮食指导。

相信，通过这本书，你会受益匪浅。

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