血脂高的人需远离豆腐早知早受益

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导语：高血脂属于慢性疾病之一，许多中老年人都十分容易患上这类疾病，而之所以患上高血脂，与日常生活的饮食有关系。

因为现在大家的生活条件更好了，对于饮食也更注重享受，导致营养过剩，体内脂肪含量升高，出现高血脂的情况。

血脂一旦升高，不仅会影响日常生活，血脂若不加以控制，持续升高会导致血管堵塞，血管破裂，诱发脑溢血，脑梗等严重心血管疾病发生，危害生命安全。

若要控制血脂，就要控制日常饮食，不少人认为患有高血脂不该吃豆腐，难道这个说法是真的吗？

血脂高的人需远离豆腐？

豆腐作为一种常见的食物，主要是由黄豆制成，豆腐中的蛋白质以及膳食纤维含量也是比较丰富的，做法多种多样，深受人们喜爱。且豆腐容易消化，对于一些肠胃不适的人群来说也是可以食用的。

不过，很多人却认为，对于高血脂患者来说应该远离豆腐，因为豆腐中的蛋白质成分服，而血脂升高的话，就应控制蛋白质的摄入，不然的话就会影响正常的消化吸收，不利于血脂的稳定。

虽说如此，但是并不代表血脂升高就一点不能够吃，在平时只要注重控制好摄入量，也是可以食用的。

实际上，除了豆腐之外，像以下几种食物，对于高血脂患者而言，也是最好少吃，这样才有利于血管的健康。

医生：不光是豆腐，这5种食物也尽量少碰

核桃

核桃营养丰富，常吃对身体有很大的益处，具有释放压力和疲劳的作用，若你感到身体非常的疲劳，那么可以适当的吃一些核桃，可以起到缓解的功效。

然而，核桃仁含有大量脂肪，吃太多会影响消化和吸收，大量的脂肪进入体内很可能导致肥胖，所以高血脂患者需慎用。

咸鸭蛋

咸鸭蛋是一种十分美味的食物，经过腌制后，蛋黄流油，色香味俱全，不过对于高血患者却不能多吃。

鸭蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，每克鸭蛋黄中大约含有毫克的胆固醇，可谓是高胆固醇“大户”，高血脂人群吃太多易加速心脑血管的衰老速度，也易诱发严重疾病侵袭。

冰淇淋

冰淇淋里面的饱和脂肪酸和糖含量十分高，吃多了会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平上升。此外，冰激凌十分冷，会增加体内的湿度，影响血液循环，使血液变得更加粘稠。

动物内脏

动物内脏中含有的脂肪、嘌呤等物质，都可能导致中老年人血脂高，并且可能加重这种血脂高的状况，因此一旦出现了血脂高的症状，就一定要限制动物内脏的摄入。

甜食

若想血脂稳定，在平时需远离甜食，甜食会导致人的血糖升高，同时会引发一定的肥胖。

而肥胖是会导致也是会加速脂肪肝的形成的，因此血脂高的人一定要远离甜食，同时蜂蜜以及果汁等食物都是需要远离的。

高血脂如何预防？

1、控制饮食：控制油炸类及奶油类食物的摄入，炒菜使用含有不饱和脂肪酸的植物油，避免使用含有饱和脂肪酸和胆固醇的动物油，此外还需避免食用较油的蔬菜。

2、加强运动：每日坚持0分钟以上的中等强度有氧运动，以慢跑、骑自行车、游泳等为主，每周不少于-5次，有利于促进血脂的消耗，防止血脂堆积在体内。

、定期体检：对于40岁以上的人群，尤其是身体肥胖的、在生活里面有很多应酬且精神压力比较大的人，都十分容易出现高血脂，医院做体检。

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