美好食光金睿第一幼儿园3月21日3月
2022/5/1 来源：不详北京看白癜风哪家医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
春回大地，万物复苏
到了孩子们长身体的黄金时节
在这个美好的季节里
幼儿园为孩子们准备了哪些美味呢？
让我们一起看看吧！
一周食谱
星期一
早餐
鸡蛋
蒸玉米
牛奶燕麦粥
午餐
米饭
香芹千张炒肉丝
清炒上海青
南瓜鸡汤
午点
香蕉
砂糖橘
晚餐
家常面片
星期二
早餐
豆沙包
玉米糁
午餐
炒河粉
萝卜大骨汤
午点
豆奶
饼干
晚餐
鸡肉土豆盖浇饭
星期三
早餐
煎蛋龙须面
午餐
软香米饭
清蒸仔虾
甘蓝炒粉条
菠菜猪肝粉条汤
午点
苹果
香橙
晚餐
萝卜小肉包
黑米粥
星期四
早餐
奶香小馒头
胡辣汤
午餐
老北京炸酱面
午点
绿豆汤
小蛋卷
晚餐
新疆抓饭
西红柿黄颡鱼豆腐汤
星期五
早餐
毛毛虫火腿包
皮蛋瘦肉粥
午餐
软香米饭
肉沫豆腐鸡蛋羹
清炒土豆丝紫菜虾皮汤
午点
酸奶
晚餐
精品牛肉面
我们的建议
01.营养摄入要丰富均衡
1、钙是必不可少的，应多给孩子们吃一些鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。2、蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。3、春季儿童对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。4、适当的脂肪摄取，对孩子们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。02.营养全面要多吃蔬菜
1、春季气温变化大，要提高孩子免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。2、早春时节，孩子最易患口角炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。3、适当吃一些野菜和粗粮，有助于增加体内的粗纤维。03.饮食清淡要少酸多甜
春季是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛之时，立春后饮食应该“少酸增甘”，宜侧重于“养阳”才能顺应季节变化。因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给孩子吃一点甜味食物，如大枣、山药等。04.春季干燥要谨防上火
1、春天多风，天气干燥，家长们一定要注意及时为宝宝补充水分，推荐多饮白开水。2、另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火。荔枝、桂圆、橘子等温性水果也不易食用过多。05.宝宝过敏要慎选食物1、春季儿童易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的孩子更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。2、除了远离过敏源以外，还有不少食物可以有效预防儿童过敏，增强抵抗力，如胡萝卜、菠菜、大枣、金针菇等。防疫小贴士
