实幼微ldquo食rdquo光第

每周营养食谱

4月6日-4月8日

菜品新鲜种类齐全

营养均衡精工细作

膳食平衡科学配方

03

周三

早点：

蔓越莓干/自主点心

午餐：

小米饭

花菜炒肉片

虾皮烩冬瓜

紫菜蛋花汤

午点：

奶香馒头/红豆汤

04

周四

早点：

山楂片/自主点心

午餐：

米饭

百叶烧肉

糖醋包菜

番茄金针菇汤

午点：

阳春面

05

周五

早点：

香蕉片/自主点心

午餐：

黑米饭

胡萝卜肉末炖蛋

家常豆腐

青菜汤

午点：

八宝粥/苹果

健康小贴士

如何选择适宜幼儿的食品呢？

首先选材要新鲜、天然、营养，食材要选择新鲜蔬菜、水果及肉蛋类,不添加人工色素、防腐剂及香味素等,多给孩子吃鱼(丰富的卵磷脂),核桃(健脑益智),牛奶、鸡蛋(优质蛋白质等食物，促进幼儿的身体发育。

其次，不要轻易给孩子吃补品。补品中含有激素和微量活性物质,会影响孩子正常的生理代谢,引发很多不良后果,如食欲下降、性早熟等,因此要慎用。如果确实需要要在医生的指导下辩证使用。

最后，少给幼儿吃膨化食品，如：薯片、虾条、方便面等。膨化食品因口感香脆、酥甜,很受孩子的喜爱，但是这类食品富含糖,盐、味精及香味素,从成分结构看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品，经常食用会导致幼儿肥胖、肠胃不适、营养不良等。

自然的生长自主的学习自由的游戏