智慧树幼儿园第七周食谱美味ldq

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美味“食”光

智慧树幼儿园第七周食谱

（.3.28-4.2）

星

期

一

3.28

营养早点：蒙牛真果粒

海棉蛋糕

能量午餐：米饭

椒盐鸡柳

培根杏鲍菇

上汤海带苗

龙头鱼彭海汤

缤纷水果：香蕉

美味午点：什锦鸡蛋面

星

期

二

3.29

营养早点：花生红枣浆

奶黄包

能量午餐：海鲜白粿

酥脆大鸡排

炒时蔬

缤纷水果：橙子

美味午点：南瓜粥

星

期

三

3.30

营养早点：红枣燕麦粥

能量午餐：米饭

红烧狮子头

彩椒腰果鸡丁

胡萝卜炒白菜

玉米豆腐羹

缤纷水果：苹果

美味午点：肉片粿汤

星

期

四

3.31

营养早点：核桃豆浆

提子切片

能量午餐：地瓜饭

粉蒸肉

西兰花炒虾仁

清炒油麦菜

山药排骨汤

缤纷水果：沃柑

美味午点：三鲜卷面

星

期

五

4.1

营养早点：纯牛奶

华夫饼

能量午餐：肉酱拌面

蒜香虾

干锅花菜

萝卜丝肉丸汤

缤纷水果：皇冠梨

美味午点：八宝粥

星

期

六

4.2

营养早点：红糖粥

奶香馒头

能量午餐：米饭

鹿茸菇炒肉丝

黄焖龙利鱼

地三鲜

鲜蔬芙蓉羹

缤纷水果：马水桔

美味午点：香菜肉燕

饮食小贴士

杏鲍菇因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有开胃健脾、促进消化、降脂降压的功效。

1、开胃健脾：杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，有健脾开胃的作用，对于食欲不振的人，是不可多得的开胃食品。

2、促进消化：杏鲍菇中含有丰富的寡糖，可与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能，对于通肠排便有一定效果，含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动，吃杏鲍菇可以促消化。

3、降脂降压：杏鲍菇富含粗纤维、钾、钙、磷等营养素，可以促进人体脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解，是一种降脂、降压的食品。

图/文/编辑：陈晶晶

菜谱制度：智慧树膳食委员会

审核：池念娜