本周食谱美味ldquo食rdquo

美味“食”光

博欣雅幼儿园本周食谱

家常美味、也是生活百味，

爱和美食不可辜负

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期

一

早餐：

九牛巴氏牛奶、九牛鲜奶吐司、香葱碎软饼、青菜鸡蛋羹、爽口蔬菜、核桃黑芝麻糊

间点：

凤梨山楂热饮、每日坚果

午餐：

杂粮面条、肉沫杂酱卤、瘦肉炒白瓜、糟香素三丝、香菜清汤

水果:

精品富士苹果、奶油草莓、时令酥梨

晚餐：

红糖白玉开花馍、酱烧肉丁、热拌素什锦、小米山药粥

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期

二

早餐：

九牛巴氏牛奶、豆奶面包、农家土鸡蛋、耗油扒生菜、黄金馒头、慧仁米粥

间点：

九牛私家酸牛奶、红枣干

午点：

大黄米饭、糖醋龙利鱼、孜然肉片、海带炖土豆、白萝卜肉丸汤

水果：

耙耙柑、火龙果、伊丽莎白

晚餐：

迷你豆沙卷、菠萝咕噜肉、西蓝花木耳胡萝卜、百合银耳粥

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期

三

早餐：

九牛巴氏牛奶、白制蛋挞、盐焗鹐鹑蛋、果料馒头、海米奶白菜、五彩拌汤

间点：

鲜榨水果热饮、每日坚果

午餐：

黑米混合饭、橙香鸡翅、芹菜肉丝炒腐竹、圆白菜炖豆腐、奶汤菜花

水果:

砂糖橘、美八苹果、进口香蕉

晚餐：

坚果发糕、葱爆牛柳、香菇油菜、八宝粥

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四

早餐：

九牛巴氏牛奶、方块面包、紫米花卷、六味斋腐干、芙蓉油麦菜、江米香米粥

间点：

柚子奶昔、蒸玉米

午餐：

蔬菜面条、西红柿鸡蛋卤、肉炒有机花、双宿双飞丝、消食原汤

水果:

甜蜜蜜菠萝、圣女果、京欣西瓜

晚餐：

三宝焖饭、锦绣肉丝、小枣薏米粥

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期

五

早餐：

九牛巴氏牛奶、自制扭扭酥、葱花鸡蛋羹、芝麻菜丝软饼、清炒茼蒿、江南豆花汤

间点：

橙柚热果饮、每日坚果

午餐：

香软米饭、肉香茄子、樱桃肉、素佛跳墙、芋头棒骨汤

水果:

花牛苹果、丑橘、海南香蕉

晚餐：

高钙馒头、红椒黄瓜肉丝、粉炒西葫芦、荷叶粥

用餐花絮

光盘行动倡议书

亲爱的小朋友、家长们:

??一粥一饭，当思来之不易??

??半丝半缕，恒念物力维艰??

节约粮食是美德，是素质，更是责任

为了大力弘扬勤俭节约的传统美德，帮助宝贝们养成健康文明、绿色低碳的生活习惯，鼓励孩子们多吃饭、吃好饭、不剩饭。倡导幼儿以“吃光自己盘中的饭菜”实际行动践行节约精神，培养幼儿爱惜粮食、勤俭节约的良好品质。

温馨小提示

孩子开始幼儿园的集体生活，在诸多方面不能够很快适应，尤其是饮食方面，结合以往的经验，我们建议如下：

1

幼儿对环境的适应需要一个过程，可能要上火，在幼儿园会出现饮食不良、吃不饱的现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。

2

建议幼儿在家吃一些清淡的食物，既可以保证身体的正常消耗，又可以消化和洗手，防止上火。如果给幼儿吃太多的冷食，尤其对上火的幼儿形成不良反应造成身体不适。

3

增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。幼儿因生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以给幼儿吃香蕉、喝蜂蜜、喝水等。

4

幼儿的情况及时与教师联系，以便及时引导和教育。-博欣雅幼儿园-一所践行家园共育的幼儿园编辑：小玉老师图片：博欣雅幼儿园愿千万个孩子更优秀万千个家庭更幸福

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