核桃壳千万别扔这样煮煮,健脾固肾,补心

秋冬交替的季节，天气变化无常，白天炎热，夜晚凉意渐浓，很容易导致身体适应能力不足，从而影响睡眠质量。同时，气候变化也会对头发造成一定的影响，让它变得枯黄无光，掉发频繁。为了改善这些问题，我经过婆婆的推荐，尝试了一种不起眼的秘方——核桃皮煮鸡蛋。惊喜的是，连续食用一段时间后，我的睡眠质量明显改善，头发也变得更加黑亮健康。今天我将和大家分享这个小秘方的制作过程和功效，希望对遭受失眠困扰的朋友们有所帮助。

核桃皮煮鸡蛋的制作方法

1、准备材料：核桃皮6个，鸡蛋6个，清水适量，食盐1勺，生抽1勺；

2、处理核桃皮和分心木：核桃皮具有温肺、润肠、补肾的功效，而其中的分心木也同样有宝贵的药用价值。在吃过核桃后，我们应该留下核桃皮和分心木，二者一起煮效果更佳。将洗净的核桃皮和分心木浸泡在适量清水中，浸泡时间为0分钟后，放入锅中煮沸后转小火煮1小时，然后离火放凉；

、煮鸡蛋：待水温降至手温时，将6个鸡蛋放入锅中，再次加热至沸腾后转小火煮10分钟，然后揭开锅盖，加入生抽和食盐，继续盖上锅盖煮10分钟。适量的盐具有补肾的作用，因为咸入肾经，能够将核桃皮的药性引导到肾脏，但要注意控制咸味，过咸会伤害肾脏。生抽的作用是增香，使鸡蛋更加美味，如果不习惯可以不加。第二次10分钟煮前可以轻轻敲裂鸡蛋壳，这样更容易入味，也能更好地吸收核桃皮水的有效成分；

4、享用美味：煮好的鸡蛋香味扑鼻，没有苦味，甚至带有茶叶蛋的清香，非常受家人们的喜爱。这道核桃皮煮鸡蛋可以晚上煮焖，放入浸泡水中一整夜，早上重新加热后食用更加入味。同时，核桃壳可以积攒下来，等到下次煮时再使用。购买核桃时，要选择老品质、皮较厚的品种，避免购买经过漂白的核桃，以免残留有害物质对身体健康造成负面影响。

核桃皮煮鸡蛋的功效与作用

核桃皮和分心木作为核桃的一部分，具有丰富的营养价值和保健功效。它们含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、锌、铁等，对身体有很好的滋补作用。下面我们来了解一下核桃皮煮鸡蛋的功效和作用。

1、健脾固肾：核桃皮和分心木都具有很好的滋补肾脏的作用，常食用可以增强肾脏功能，提高身体的抗病能力。尤其是在秋冬季节，经常吃核桃皮煮鸡蛋有助于调养肾脏，增强身体的新陈代谢能力，提高免疫力。

2、补心养血：核桃皮和分心木中含有丰富的维生素E和微量元素，可以起到补心养血的作用。经常食用能够补充人体所需的营养物质，提高心肌的供血能力，改善心脑血管系统的健康状况。

、改善失眠：核桃皮煮鸡蛋有很好的安神助眠效果，能够改善失眠问题。其内含的活性成分能够平复神经系统，帮助人们放松心情，入睡更加安稳。尤其是在气候变化频繁的季节，坚持食用核桃皮煮鸡蛋，有助于恢复正常的睡眠周期，提高睡眠质量。

4、改善掉发：核桃皮和分心木具有润肠通便的作用，可以改善消化系统的功能，减少便秘问题。经常食用核桃皮煮鸡蛋，有助于积极调理身体内环境，给头发提供充足的营养，促进头发的健康生长，减少掉发的频率。

总之，核桃皮煮鸡蛋是一道简单实用的家常养生食谱，对身体健康有着很多好处。不仅可以提高睡眠质量、改善失眠问题，还能够补肾养心、滋补头发，对于经常面临睡眠困扰、掉发频繁的人来说，真的是一种不错的养生选择。

结语：

核桃皮煮鸡蛋这个小秘方虽然简单，但是却具有非常好的保健功效。经过我的亲身尝试，每天食用核桃皮煮鸡蛋后，我真的感到了明显的改善。晚上入睡更加踏实，早上醒来精神焕发，而且头发也变得更加健康。我希望通过我的分享，能够帮助到更多遭受失眠和掉发困扰的朋友们。如果你也面临着这些问题，不妨尝试一下核桃皮煮鸡蛋，或许它会给你带来惊喜。记得保存核桃皮，每次煮鸡蛋时再使用，让每一次烹饪都能发挥最大的功效。健康是一辈子的事业，让我们从日常饮食中改善身体状况，拥有一个健康快乐的生活！