高血脂患者不能吃什么这些常见食物一定要避

高血脂在很多人的印象中，是一种“老年病”，但据近年来调查数据显示，在我国每10个成年人中就有4个以上患有高血脂，无论是老年人还是年轻人，其患病率都非常高。

一旦患上高血脂在饮食上就需要格外注意，不能肆无忌惮地饮食，否则很可能加重病情。那么，高血脂患者不能吃哪些食物呢？

常见的食物有以下几种：高糖食物高糖饮食对健康的危害不容小觑，长期高糖饮食，摄入过多含糖量较高的食物，这些食物会很容易在体内转化为脂肪类物质，不利于高血脂患者控制血脂。例如像糕点、面包、糖果、蜜饯、果酱、水果罐头、饮料以及冰淇淋等含糖量较高的食物,应该少吃或者不吃。

高胆固醇食物胆固醇是人体必不可少的一种营养物质，但是对于高血脂的人来说，必须要限制胆固醇的摄入。否则摄入过多的胆固醇，会使低密度脂蛋白胆固醇增加，导致血脂异常，不仅不利于高血脂患者控制病情，同时还有可能会引发心血管疾病。因此，高血脂患者应避免过多食用高胆固醇的食物，如动物脑、动物内脏（鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肺、鹅肝）等，可以选择食用瘦肉和胆固醇含量较低的肉类。

高脂肪食物高血脂的诱因之一就是脂肪代谢异常，所以高血脂患者一定要避免经常食用高脂肪食物。建议高血脂患者尽量少吃排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉等含脂肪量较高的食物。应当要多吃一些低脂肪的食物。在烹饪食物时，还需注意少用煎、炸、炒等用油多的方式。此外，核桃、腰果、瓜子等坚果类食物，也属于高脂肪食物，为了避免给血脂增加负担，不建议血脂较高的人群多吃。

另外值得一提的是，对于血脂高的患者，通常医生都会建议低脂饮食，但吃素≠降血脂。

长期摄入大量肉类，的确会增加高血脂的患病几率。但如果在饮食上完全不吃肉类，都以素食为主的话，同样也不利于血脂的控制。因为肉类中含有的优质蛋白、铁元素以及维生素，这些物质是人体不可或缺的营养。而长期吃素，彻底不食用肉类的话，容易导致体内营养缺失，代谢紊乱，从而适得其反。

相比不吃肉，学会正确吃肉，也是维持身体健康的一种方式。如果本身血脂偏高，可以尝试用“白肉”取代猪肉等“红肉”。常见的白肉有鱼肉、鸡肉和鸭肉，而鸡鸭的内脏和皮含有脂肪比较多，建议尽量少食用。同时也可以多吃一些新鲜蔬菜、水果，保持合理饮食，做到食物多样，营养均衡，才能更好的帮助身体维持健康。

若在合理生活方式的基础上，血脂仍然不能达标，必要时还需结合药物来进行降脂治疗，药物的选择要经过医师的指导方可进行。同时在防治高血脂的过程，还可使用激光治疗仪，通过低强度激光照射鼻腔，能促进血液循环，改善血液流变学性质和微循环，能辅助降血脂。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

康哥小贴士：当前天气寒冷，很多人在运动锻炼上就懈怠了。可不管是健康人士还是高血脂患者，运动对于维持身体新陈代谢都具有非常重要的作用。因此，即使是寒冬，高血脂患者也要进行合理的运动。