美味ldquo食rdquo光龙泉

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美食播报

.4.6——4.8

食

谱

周三

美味早点：学生奶

萝卜餐包

营养午餐：红烧肉

炒花菜

海带排骨汤

能量午点：蒸地瓜

水果：苹果

周四

美味早点：学生奶

软面包

营养午餐：红烧对虾

清炒包心菜

排骨山药汤

能量午点：小米粥

水果：香梨

周五

美味早点：学生奶

葡萄干

营养午餐：土豆烧鸡块

炒三丁

西红柿鸡蛋汤

能量午点：葡式蛋挞

水果：粑粑柑

温馨小贴士

春天是万物生长的季节，也是宝宝长身体的最佳时机，因此家长们在安排孩子饮食时，要注重孩子每日营养摄入的丰富与均衡，保证孩子的营养供给。

1．钙是必不可少的，在家应多给孩子们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。

2.蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

3.春季孩子们对维生素的需求量也大大增加，各种蔬菜及微量元素，应该多吃、适当的脂肪摄取，对孩子们的成长发育也是很有益处的，建议多让他（她）们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。