在家自制的燕麦棒,闻着香,吃着酥脆,是营

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燕麦，富含膳食纤维，对咱们肠道的健康很有利。

而且燕麦热量低，饱腹感强，对于想减肥的妹子，不得不说，是百遇不可求的食物。

超市有卖那种的燕麦什么，名字忘了，味道太甜了，不适合经常吃。

于是我发现了一个，可以在家自己做的，燕麦棒。

绝对纯手工，纯天然，零添加各种剂。

准备：全麦面粉60克，中筋面粉60克，燕麦片50克，无铝泡打粉3克，鸡蛋1个，蜂蜜35克，熟油10克，葡萄干15克，核桃仁15克

做法：

1、取一干净干燥的盆，倒入全麦面粉，中筋面粉，燕麦片，无铝泡打粉，用筷子搅拌均匀

2、另取一碗，磕入一个鸡蛋，加入蜂蜜，熟油，搅拌均匀

3、将搅拌好的鸡蛋液倒入混合好的面粉中，再加入葡萄干，核桃仁

4、然后用手和匀，揉光，静置10分钟左右

5、取出烤盘，先将烤箱预热°，同时在烤盘上铺上一层油纸

6、将静置好的面团，取出，放在烤盘中，整成厚度约2厘米的面饼，放入烤箱中，25分钟后取出，切成大小均匀的块

7、然后将切面朝上，码放在烤盘中，再次放入烤箱中，温度°，烤15分钟就可以终于取出来，晾一会，开吃了。颜色焦黄，口感酥脆，要管住自己的嘴哦，不要贪多

爱心小贴士

1、葡萄干，核桃仁，提前要用刀切碎些，这样好看，又好吃

2、烤箱一定要先预热

3、放入烤盘的面团，不要整得太厚，要不然要加长烤的时间哦，也不好看

4、孩子闻着香味肯定会跑过来的，那就赶紧用，厨房专用抽纸，取一块给孩子吧。这样就不会烫着宝贝的小嫩手了，还有用上抽纸，手上也不会沾油了。做为宝妈你懂得

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