长寿果核桃的价值虽然高,却有几类人不

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核桃是中国人最喜欢的坚果之一，也是名气很大的补脑坚果，而且，核桃在民间还有长寿果，万岁子的名字。就连很多专家学者，在长时间用脑过后，都会选着吃核桃补脑补充能量。吃核桃真的补脑吗？每个人都适合吃核桃吗？今天就带大家来了解清楚，吃核桃到底有什么作用。

人们经常吃核桃的好处有哪些？

滋补肾脏缓解腰痛，核桃在中医看来是药食两用的食物，不管是做药物使用，还是作为滋补的食疗，都是强身健体的佳品。因为核桃的味道是带有微微的苦涩，主要走的是肾经，肺经和大肠经。所以，核桃含有的蛋白质，脂肪酸和微量元素等，除了对肾脏起到滋补的作用，也能缓解腰肌酸痛的症状。还能滋阴润肺，提高人体免疫力，也能让身体更加的强壮。

调节月经增加经血量，很多人不知道核桃也是活血化瘀的食物，核桃含有的欧米伽脂肪酸，可以帮助血液减少胆固醇含量。还能促进血液循环，尤其是因为血液淤结成血块，导致月经失调，痛经，经血量少的女性。平时可以常吃核桃改善症状，帮助月经恢复正常，或者是在身上出现淤青的时候，也可以常吃核桃帮助皮肤快点恢复正常。

润肠通便预防便秘，核桃也是油作物之一，核桃的组成成分里欧米伽3脂肪酸含量非常高。而且，欧米伽3脂肪酸入得是大肠经，可以增加肠道润滑，促进大便排出体外，对于排便不畅的人来说功效非常实用。但是，对于已经三四天没有排便的人来说，就不要吃核桃通便了，因为核桃属于热性食物，便秘的人通常是大便干结，体内火气大。所以，已经便秘的人，最好就别吃了，避免便秘症状加重。

减轻压力促进黑发生长，吃核桃是一件让人很愉快的事情，除了是因为核桃确实有降低血管压力的作用。还有，就是人在吃东西的时候心情本来就好，核桃安神的作用会让人身心更放松，有利于心理健康。

还有，大脑放松了，核桃也为大脑神经提供营养物质，增强抗氧化能力，头发得到足够的营养自然就会发黑。发质也比以前好了，不用再担心自己的头发干枯开叉像狮子一样。不过，

虽然核桃的营养价值确实很高，但是也不是随便一个人吃都行，有些人就不适合吃核桃养生。

老咳嗽容易上火的人不宜吃核桃，因为核桃是属于高热量食物。正在咳嗽或者是体内火气大的人，吃核桃就会产生热量升高血液温度，也会增加火气。除了会牙龈鼻子出血，还会心情烦躁，无心工作，晚上还经常失眠睡不好觉。

痰多湿气重的人不宜吃核桃，核桃的热量很高大家都是知道的，而且核桃的油脂含量也很丰富。中医认为人吃太多的油脂，除了肠胃不容易消化，还会增加痰引起咳嗽。尤其是肥甘生腻，热量太高也会影响身体正常的生理功能，导致体内湿气加重。

经常拉肚子的人不宜吃核桃，核桃含有的油脂直接到的时候大肠经，也有润肠通便的作用。如果是大便干燥的人吃，排便会很顺畅，要是经常拉肚子的人吃，大便形成的时间短。肠道又吸收不了油脂，就会导致食物还没被吸收，就排出体外了，不利于身体健康。

现在你应该知道了，核桃有什么好处，哪些人不能吃，千万别吃错了伤身。