雅因乐光吃核桃就能补脑啦太天真聪明
2022/4/15 来源：不详北京荨麻疹专业医院 http://m.39.net/pf/a_9159711.html“
作为父母，除了希望孩子身体健康外，最大心愿应该就是孩子能聪明伶俐了！
“多吃6个核桃！核桃补脑~”
三岁看大，七岁看老。在孩子的成长过程中，周围的生活环境以及自身的习惯对孩子的发育都有很大影响，好的习惯能让孩子更优秀。
如果坏习惯成为自然，毫不夸张地说，它们将成为孩子成长的致命弱点！因此，如果发现了孩子的坏习惯，请家长们一定要及时帮助孩子们改正。
哪些坏的生活习惯，会影响孩子的脑部发育呢？
不吃早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间会相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
孩子每天养成吃早餐的习惯，读书上课注意力也会更集中些，大脑也会更活跃。
但早餐的搭配一定要营养均衡，尽量不要吃油炸食品、白粥之类的，营养不全面无法给孩子提供能力及营养，牛奶，鸡蛋是不错的选择。
饮食不规律孩子的脑部发育离不开食物中的蛋白质和维生素，这些营养物质主要是通过日常三餐来摄入的。
但是现在很多孩子都会出现饮食不规律的情况，餐前大量吃零食，导致正餐吃的很少甚至是不吃，然后饿了再吃零食，形成一个恶性循环。
还有些孩子虽然准点吃三餐，但是会出现吃的过饱的现象，吃的太饱反而只有坏处没有好处。首先会导致积食，其次大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，这些物质容易导致大脑动脉硬化，供血减少而出现大脑早衰、智力减退的现象。
甜食摄入过多大部分孩子都不太能抵抗甜食的诱惑，进食过多的甜食也会导致孩子食欲降低，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧都相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。
婴儿时期的睡眠直接影响孩子今后发育、智力和学习。因此，从0岁开始就应该培养婴儿良好的睡眠习惯，这将使其终生受益。
新生儿的睡眠总量应该在每天16—20小时，日间、夜间睡眠量相等。而婴儿的夜间睡眠应该为9—12小时，日间小睡，每次长度为30分钟至2小时。到9个月时，应建立起稳定的睡眠规律。
不愿思考如果孩子不愿意主动思考问题，孩子的大脑会加速退化，如果想要锻炼孩子的大脑，最好的方法就是鼓励孩子多思考，让孩子在思考时将大脑运转起来，这样思维就会变得活跃，避免孩子的大脑加速退化。
培养孩子的动脑能力、思考能力非常重要，很多家长会因为孩子小所以帮孩子做决定，甚至玩游戏的过程中都会帮孩子完成，这都是不可取的。这种思考动脑的能力，一定要从小培养，不要限制孩子思想，从小让他们自己选择，自己动手，自己解决问题。注重引导，而不是代替他们解决。
影响智力的原因其实有很多很多，英国科学家发现其中只是比较注重的就有52种，不要单一集中在一件事上，要多方面培养孩子的好习惯，从小开始，抓住每一个阶段，每一个细节！RECOMMEND推荐阅读预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇